原标题：50岁后，身体还有这5个表现，恭喜，身体很健康，有望长寿
中国抗衰老研究中心研究发现，50~59岁是人体急剧衰老的10年。主要原因是处于这一区间年龄段人们，已经度过了精力旺盛的时期，身体的性能开始明显的开始退行，并且长期参加各种社会活动的消耗和刺激，使这一年龄段人群成为比较重负荷的人员。
这种负荷非常容易会引起人体代谢的不平衡，甚至会导致身体病理的发生，会促使人体微循环功能障碍，最终会导致急剧衰老的发生。
50岁后，身体还有这5个表现，恭喜，身体很健康，有望长寿
表现1：头脑清楚、记忆好
脑血管病是危害中老年人的大病，很多50岁以后的人，都被脑梗、脑溢血等脑血管病绊倒。
如果你头脑清楚，不会头痛，记忆力好，那么，就不用太担心这方面的问题，这说明你的脑血管还很通畅，挺健康的。
记忆力是脑血管健康与否很重要的标志，只有脑血管健康，大脑中才可以吸收足够的血液与氧气，使得脑部机能有所提升，从而维护记忆力。
表现2：腹部平坦，不超标
肥胖是很多慢性病的致病因素，包括糖尿病、高血压等很难治疗的疾病。研究证实，肥胖可导致寿命缩短，尤其是腹型肥胖，也就是腹部脂肪过多，腰围过粗的肥胖。
正常体重的人，女性的腰围大于85厘米，男性的腰围大于90厘米，就是腹型肥胖了。
想要健康长寿，50岁后一定要避免腹型肥胖，让自己的腹部保持平坦，腰围不超标才行。
表现3：心率偏慢，不过速
心脏就相当于人体的发动机，一旦心脏出现了问题，人的生命也即将终止。
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
心率偏慢，不过速，也会减少心脏病的发生，能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，自然也会更健康长寿。
表现4：腿脚灵活，握力大
俗话说：“人老腿先老”，人若是腿脚不好，对日常的简单行动都会产生影响，并且腿部的健康程度也说明了骨骼的好坏，所以腿脚灵活对于人体健康非常重要。
如果50岁以后，握力大，手有劲，也可能预示着长寿。相关研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
表现5：睡眠良好，精神棒
俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。
中老年人每天若有不低于7小时的睡眠时间，中午午睡半个小时的好习惯，是精神充沛的基础。
睡眠充足了，整个人都会精神棒棒的，气色也会上来，疾病自然会绕道走。
50岁后，想要身体健康长寿，养成“5个小习惯”！
1、习惯喝水
人体的90%都是水，所以说人们是“水”做的，永远都离不开水。
中老年人也可养成喝茶的习惯，茶也是养生重要的因素之一。
男性平时可饮：白古丁根茶，白古丁是“药食同源”的小植物，有消炎袪火，清热解毒的功效，其最主要的就是有解酒护肝的作用。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
女性平时可饮用：刺玫菊茶，是玫瑰花的一种，有美容养颜，解毒排毒，同时平衡身体的内分泌，有调节女性的月经，预防痛经，血块等，消除妇科衍生，防止宫颈，乳腺疾病发生。
能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
2、习惯泡脚
古人讲：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。
脚也被称为是“人体的第二颗心脏”，脚上有众多的穴位，经络，经常泡脚，可刺激全身的血液的循环代谢，提升身体的阳气，提升免疫力。
泡脚可缓解四肢疼痛，手脚冰凉，风湿等，有助于睡眠，放松心情，延缓人体的衰老。
3、习惯梳头
头为人体的“总司令”，指挥着人体的语言，行为，神经，肌肉等，头部也是阳气汇集的地方。
每日梳头百下，有延年益寿的功效作用，头部也有众多的穴位，在梳头的是时候，可疏通经络，刺激全身的代谢，减少自由基的侵蚀，防止衰老，提升免疫力，可预防身体各个组织脏器疾病的发生。
每天梳头20-30分钟，还有滋养发质的作用。
4、习惯运动
生命在于运动，研究发现，每天坚持运动30分钟以上的人，可延长寿命5-10年。
人在运动的时候，可有效的清除体内的自由基，有抗衰老的作用，运动加速身体的血液的代谢，平衡身体的阴阳，增强抗病能力。
尤其中老年人养成运动的习惯，促进身体的修复，保护各个组织脏器的作用。
5、习惯慢下来
50岁的人，让自己的生活慢下来，国外的一项研究表明，长寿老人多是慢性子的人。
慢生活不会使血压的波动增大，血糖较为稳定，有效的预防高血压，高血脂等疾病的发生。
平时要慢起床，防止清晨高血压，也要慢排便，预防心梗，脑梗的发生，慢性子，少发脾气，有助于身体的健康长寿。
图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！
