现在城市化的生活越来越快，

压力也越来越重，身体出现的疾病

也越来越多，特别是那些上班族，

由于久坐不动、饮食不规律等原因，

很容易就会患上颈椎痛、腰椎痛、

肠胃不适等一系列职业病，

俗称：白领病。

“白领病”具体有什么症状？

久坐办公室不妨在假期忙里偷闲

配合艾灸和穴位按摩，以达缓解之效。

症状：手痛

“鼠标手”是白领综合症最常见的，主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。

缓解方法：艾灸、按压-大陵穴、阳池穴、曲池穴

直接艾灸患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当调整距离，能够疏通经络，滑利关节。也可将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉，可以调节脏腑，活血止痛。另外还要正确姿势使用鼠标，神经受到压迫。

症状：腰椎盘突出

腰椎盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

缓解方法：艾灸、滚揉-后溪穴

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。可用正常艾灸艾灸此穴配合腕关节带动双手，来回滚动，坚持下来，对颈椎腰椎有着非常好的养护作用。

症状：眼睛干涩

看电脑时间过长导致眼睛灼痛、干涩、视力模糊和头痛等。

缓解方法：艾灸、按压-明眼穴

明眼穴位于左右手的大拇指中间的骨节上，科学艾灸或按压都可消除眼睛疲劳。除此之外，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。

症状：颈椎病

由于长时间处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎病，还会引起肩周炎、上肢活动受限。

缓解方法：艾灸、按压-风池穴

风池穴，别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。主治头痛、颈部酸痛，眼睛疲惫、落枕、失眠。每天晚上晚睡前按摩此穴位可以做局部艾灸，能改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

症状：肠胃不适

由于长时间坐在办公室，腹部受到挤压，加上饮食不规律，时间久便会引起肠胃不适。

缓解方法：艾灸、按压-天枢穴

天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。科学艾灸此穴可治于消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

症状：头痛

长时间工作压力大，每天面对电脑的辐射，头疼头晕乃常事。

缓解方式：艾灸、按压-太阳穴

太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。常年艾灸此穴可治于头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等。