睡觉么，谁不会？枕头一放，被子一盖，睡眠质量好的都不需要十几分钟，就直接去和周公下棋去了。

然而，美美的睡了8,9个小时，早上起来却没有轻松的感觉，而是满身疲惫，腰酸背痛也就算了，尤其是脖子，酸胀的感觉像是被人埋头打了一闷棍，现在你还敢说自己很会睡觉吗？

就说睡眠必备的枕头被子这两样，你的使用方式可能就存在错误，大街上随便买一只，按几下差不多就可以了，条件好点儿的商场上注意下材质，挑个羊毛蚕丝的觉得肯定没问题了。

然而，令人深受大家的是你挑选购买的枕头大部分是不能给你提供健康的睡眠质量的。因为，一般枕头的构造真的违反人体工学，曾经被你不屑一顾的“护颈枕”，这次，还真的不是智商税，先不论质量的话，护颈枕的形状构造是最贴合人体生理曲线的，就是长这个样子的。

材料品牌什么的这里不讨论。单说设计理念。小编废了九牛二虎之力可算找到了这款，带有侧面形状照片的。

简单讲讲使用方法，一个上低下高的水波状流线枕头。睡觉时，把高的那侧冲着自己的脖子，低的那侧对着床头。然后重点来了，高起来的那个凸起，不是用来放头的，而是用来放你的脖子的，脖子枕到这个卡槽，你的头就放在低一些的那一侧，是不是和平时用的方方正正的枕头有些不大一样？

是的，没错，事实上，以人体身体结构来说，这种睡姿其实是最科学的，尝试过一次，你会发现，哇塞，真的好舒服，这也是最舒服的放松状态。

那么原理是什么呢？

人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态。脊柱并不是笔直笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。

椎是有弧度的，需要枕头来支撑。如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。所以枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

因此，下次购买枕头的时候是真的建议优先考虑这种形状的网红记忆枕，当然关于价格的话，选择质量好，性价比高，适合自己的就可以啦。

过软或过硬的枕头都会对睡眠有影响，枕头太软的话，翻身时只有头陷在里面。颈椎是扭曲的，颈部和背部肌肉一直在被拉扯，这个姿势保持的话很容易落枕哦。过硬话，翻身时肌肉会用力，所以睡醒觉会出现全身酸痛，无力的情况。

因此，就算购买记忆枕也要软硬适中，能回弹的最好不过啦。