最近小花总是觉得腹部不舒服，每次排便的时候都有血丝，小花一直以为是痔疮引起，就自己买了点药。
可是不但不好使，甚至便血的情况越来越严重。
小花有些害怕了，就去医院检查一下，医生详细的了解，并检查一下眉头皱的紧紧的，医生发现，小花夏的肠道已经完全黑啦，直肠已经发生癌变。
医生很不明白，这年年轻女子，肠子咋祸害成这样呢？
小花有些难为情的说出，自己的故事，原来今年29岁的她是个资深的便秘者。
小的时候就是好几天才排便一次，可是那时候也不懂，从来没想过便秘也是很严重的病。
后来长大了，知道便秘不好，小花脸上的痘痘就和便秘有关系，所以小花吃香蕉和蜂蜜，还是憋的难受。
小花就去药店看看有没有好用的药，那是还是个学生，也不懂，药店给小花推荐开塞露。
小花用着还真不错，便秘也好不好，所以从那以后，小花就一直用开塞露，自己也不用担心不能这个，不能吃那个了。
现在想想用了好多年了，但是小花说，最近用着就不要好使，自己好便血，就来医院检查一下。
医生听后也很感慨，这玩意太坑人了。
其实被开塞露祸害的人也不是第一个了，开塞露治标不治本，看着挺管用，实质上这玩意"坑"了不少人。
频繁使用开塞露，会使排便反射区对排便刺激兴奋阈值越来越高，对它形成依赖。
并且开塞露里主要是山梨醇、甘油等成分，是刺激肠壁引起排便反应，可是频繁的使用，肠壁的刺激势必会增加肠道病变几率，尤其对直肠的损伤巨大。
长期便秘的人，少做三件事，减少肠道损伤！
1，长久坐着
长期久坐，人的肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，可在结肠内滞留并刺激肠黏膜；
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
2、憋便
憋，是大多数都有过的经历，偶尔憋尿，对身体没有什么大碍。
一旦频繁憋尿，粪便中的水分，便会被肠道吸收，导致大便干结难排，同时，还会长时间留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生。
3、经常吃泡面
泡面因其方便，容易解决饥饿，而广受广大办公室人群喜爱，可是长期吃泡面，却也会增加肠癌风险。
因为泡面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。
生活中，预防便秘，减少肠道病变，重视4个信号，做好4件事！
重视4个信号：
1、长期黑便
当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。
当自己在没有食用富含铁的物质（猪血等）情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。
2、有屁放不出
出现有屁放不出的现象，还感觉肚子胀胀的，出现这种情况，多半是肠胃蠕动减缓，使产生的气体无法正常排出去。也可能是肠道长有肿瘤，让气体难以通过。
3，腹痛、腹胀
出现腹痛、腹胀，会有多种原因引起。当肠道肿瘤持续增长时，部分患者会出现腹部胀痛不适，往往是隐痛不适，还可能出现肠梗阻、腹水、黄疸等症，这时，要小心肠癌是否发生转移。
4、大便形状异常
大便在排出之前，都是储存在肠道的。当肠道长出肿瘤的时候，会让大便形状发生改变。
一般来讲，大便会变得偏细，甚至出现明显的凹槽。
做好4件事：
1、多吃黄色食物
玉米，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。
南瓜，富含维生素A，可保护胃黏膜；另外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强肠道的蠕动，帮助食物消化吸收。
2、主动喝水
水，是人体重要的排毒剂，也是血液稀释剂，多喝水，既能补充身体水分，也能稀释血液，改善和预防血液粘稠状态。
切记，晨起后，刷完牙、洗完脸，喝一杯温水，约200-500毫升，根据自身情况，控制喝水量，不要喝难受了就行。
白天喝水时，还可放些花草茶，对改善肠道健康，也有一定帮助。
卡斯尼根茶：调节肠道菌群，改善肠道健康
卡斯尼，是一种药食两用的植物，对改善肠道健康，促进粪便排出均有不错的作用。
相关研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，进入人体后一般不被消化吸收，通过刺激肠壁、增加肠蠕动，促进粪便排出，还可增加排便量，预防和改善肠道内环境。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，对降低三高也有一定作用。
3、坚持定期检查
对于四十岁以上的人群，或者是肠道不好的人群，每年都进行一次肠镜的检查。
对于50岁以上的高危人群，一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，要及时到医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。
目前随着医学的发展，肠镜已经不再那么难受，可以选择无痛肠镜等减轻痛苦。
4、保持生活有规律
保证生活有规律，比如作息规律，饮食规律等，健康的生活，才利于身体健康。
长期熬夜会降低身体免疫力，增加身体改变的几率；此外，睡眠不足容易改变身体肠道菌群平衡，这样一来，会导致一些代谢功能的障碍，如引发糖尿病、肥胖等。
三餐不规律，尤其是吃夜宵，吃得太多不易消化的食物，会增加胃肠道的消化负担，促使废物滞留在体内，不利于身体健康。
