男人到了55岁以后，虽然这时候事业比较成功，但是身体机能急速下降，如果不重视健康，可能遭遇“生死坎”，如果男人常做这5件事情，可能在透支身体，让我们的身体健康出现毛病，到底是哪5件事情呢？

熬夜

熬夜是健康最大的“杀手”，长期熬夜会降低自身的免疫力，损害肝肾功能，男人55之后要拒绝熬夜，而不是找各种理由去熬夜，比如开会、应酬、加班、夜生活等等。这样透支身体，很容易会引起内分泌失调，抵抗力不足，免疫力下降，很多疾病就会接踵而来。

酗酒

55岁的男人即便压力很大，也别轻易去酗酒。大量的酒精进入体内，在肝脏内代谢后产生中间产物乙醛，很容易让肝脏受到伤害，增加酒精性脂肪肝的发生概率，脂肪肝不加以控制，还会变成肝硬化。不得不喝酒时最好不要空腹喝酒，要慢慢喝，小口尝，少喝点，感情培养到位点到即止。

生气

常生气是一种心理上的透支，人长期心理压力过大，通过发火或者是生闷气的方式，这不是合理的释放，对身体危害非常大。发火时血压就会随火气升高，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。对心脏血管伤害很大。常生闷气容易造成肝郁不舒，肝气不顺，肝胆不和。

饱餐

现在不再是吃不饱饭的年代了，饮食上我们不能吃饱饭，把自己吃撑，而是每餐吃7-8分饱即可，尤其是晚饭不能过饱，5-6分饱即可。偶尔吃撑可能只是暂时让你不舒适，如果长期饱食会伤害肠胃，还会引起肥胖，甚至长期吃饱饭会造成人体内甲状旁腺激素增多，这种激素很容易使得骨骼里的钙脱离出来，造成骨质疏松。

久坐

长期久坐不动会造成血液循环不畅，血液中的油脂等杂质容易沉淀，可能引起动脉硬化、高血压、血栓等的疾病，甚至引起心肌梗塞和脑梗塞。另外，如果男性长期久坐，尤其是坐在软椅上，让臀部深陷其中这样的姿势，会影响到前列腺的健康，引发前列腺炎症。

男人到了55，饮食也很重要，除了不能吃得过饱，还需少吃热量高的食物！日常生活中可多尝尝以下这些食物，有益身体健康，让透支的身体尽可能的恢复。

生蚝

生蚝油头饱满，肉质紧实，色泽亮丽，耗油丰富。生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

石榴

男人在平时也可以常吃一些石榴，石榴连皮榨汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。如果男人能在两个月内每天都饮用石榴汁的话，有利于精子质量的改善。

豌豆苗

豌豆苗味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。其所含的维生素和食纤维,可预防心血管病,促进肠胃蠕动，防止便秘。并且豌豆苗中富含维生素C能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

花生酱

虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪是对人有益的，能降低人们患心脏疾病的风险。男人在吃面包或者是吃火锅吃一点不但味道又香又甜。而且其含有丰富的叶酸以及蛋白质，有利于大脑的健康。

男人55.要想健康长寿，保持良好的饮食习惯、生活习惯，多运动，保持良好的心态才是最重要的。祝你健康！

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