白菜豆腐这样做,外脆里嫩,好吃到停不下来
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今天我们做白菜豆腐哦!
优质豆腐选择:豆腐内无水纹、无杂质、晶白细嫩的属优质;内有水纹、有气泡、有细微颗粒、颜色微黄的豆腐就不是很好!
说到我们平时的家常菜,可能都会提到白菜土豆,豆角之类的,但是今天要说的这道家常菜就是大家都很喜欢吃的,白菜豆腐,这个菜看似很简单,但是其实做的时候还是很讲技巧的,相信住在北方的朋友都知道北方人最爱吃的就是白菜炖豆腐啦,不知道你喜欢在里面炖什么呢?
白菜炖豆腐是一道菜品,制作原料有豆腐,小白菜等。在我国各地随处可见。制作简单,是一种比较常见的食物。但各地的制作也不尽相同,而且具有一定的减肥功效,对病后调养、减肥、美白皮肤亦很有好处。
豆腐是老人、孕产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;学生尤为适合,豆腐也对更年期、病后调养、肥胖、皮肤粗糙很有好处;经常加夜班的朋友也非常适合食用。豆腐消化比较慢,小儿消化不良者不宜多食呦!!
下面我们一起来看看做法吧。
用料:小白菜一把、豆腐一块、蒜两瓣。
做法步骤:
第一步:豆腐切片,一会儿上锅煎两面金黄。
第二步:小白菜切成段,注意根茎也很有营养,不要丢掉哦。
第三步:锅中倒入少量油,放入豆腐中火煎,翻面,两面都煎至金黄。
第四步:煎成这个样子就可以出锅啦,色泽诱人,金灿灿的豆腐忍不住先吃一口!
第五步:锅中油热下入蒜瓣,加入小白菜,盐、鸡精、酱油、蚝油调味。
第六步:翻炒均匀加入煎好的豆腐,盖上盖子焖煮五分钟就可以出锅啦。
豆腐焖煮的时间要把控的得当,不然时间久了就会太软易碎,时间短了不入味,!
一道美味的白菜豆腐就出锅啦,非常简单呦!
大白菜:是很有益营养的菜蔬。特别富含的维生素C,对肠胃非常有益,需要营养补充,然而固体的食品,肠胃不能负担消化。又可加绿豆芽,番茄,椰菜,芹菜任选一种同煲,这汤不但有营养,而且能帮助退热。
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值非常高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
今天的美食就做好啦,这个方法大家学会了吗?如果朋友们觉得这篇文章有帮助或者有趣的话,请点赞收藏关注,或者分享给你的家人朋友们。每天都会和大家分享不一样的烹饪技巧和美食菜谱哦。