女人能顶半边天！这是一位伟人的名言。其实，在现代社会，女人的地位越来越重要，她们活跃在各个行业，不仅要工作，要赚钱，要养家，而且还要照顾家人。从这个意义上来说，女人的作用远远不止顶半边天。在忙碌的生活和工作中，女人往往会对自己的一些行为有所忽略。而这些行为，往往决定了女人的健康。

其实，女性从25岁以后，身体就会慢慢开始衰老，也就是说，女人要从25岁开始保养自己。生活中的一些不良生活习惯会影响女性健康，甚至影响寿命。如果以下几个坏习惯你也有的话，请一定要改正。

女性这5个习惯，可能会“偷走”你的寿命，第一个常常被忽略了！

长期穿高跟鞋走路

对女性而言，高跟鞋是一个伟大的发明，它能够使女性朋友的身材更显修长，更加匀称好看，特别是弥补了一些女性在身高上的不足。所以，在现实生活中，很多女性朋友都喜欢穿高跟鞋，也习惯穿高跟鞋，一天到晚都穿着。

但是，穿高跟鞋时会增加人体髋关节、膝部和背部的压力，如果长时间保持这个状态，就会导致关节和脊椎的健康问题。同时，对于脚踝和脚部健康也会产生严重威胁。

因此，女性朋友以后不要再忽略这一点了，建议大家只选择在一些比较特殊的场合穿高跟鞋，在室外可以穿高跟鞋，但是到了办公室就要换下来，穿一双舒适的平底鞋。同时，要保证每天高跟鞋走路的时间，不要超过3小时。

有吸烟的习惯

吸烟有害健康，这是香烟的包装上都会告诫的一个常识。烟草中含有大量的尼古丁，长期吸烟会对身体造成全方位的影响。对于女性而言，吸烟不仅会造成内分泌失调，而且导致雌激素分泌减少，雌激素不足会引起一系列的女性健康问题。特别是到了更年期以后，吸烟的影响更加明显，相比不抽烟的女性，更年期的反应更加强烈。长期的吸烟女性，患上各种妇科疾病的概率要比不吸烟的女性高出70%。因此，为了健康和长寿，女性朋友一定要把烟戒掉！

长时间久坐不动

其实，这是现代很多上班族的一个通病，也是影响健康和寿命的一个重要因素。很多女人一坐就是一整天，除了上厕所和起身去餐厅吃饭都没有离开过椅子。这样的工作状态，其实对身体健康是非常不利的，不仅让大脑的供血不足，导致大脑的供氧能力和营养物质减少，从而出现乏力、发困等情况，而且会引起肥胖、心脏病、糖尿病等疾病。因此，每坐了一个小时，一定要站起来走动一下，到茶水间加杯水，去上个洗手间，等等，就是不能一直坐着。

醒后立即起床

早晨的时间对很多女性来说是非常宝贵的，要做早餐给家人吃，自己还要赶着去上班。所以，早上闹钟响了以后马上就起床了，生怕耽误了时间。其实，睡醒以后是不宜立即起床的，将躺姿立即转变站姿，会使血压升高，心跳加快，特别是对血管产生较大的冲击，对于本身有心脏病或者高血压的人来说，特别容易产生问题。因此，早晨睡醒后，最好先在床上半躺5分钟，身体得到缓冲，防止出现突发的心血管疾病。

长期睡眠不足

职场上的女性，各种加班和应酬也是比较多的，再加上手机和网络的普及，很多女性都是很晚才睡，甚至熬夜，从而引起睡眠不足。睡眠对人体十分重要，睡眠是身体免疫系统自我修复的最佳方式。一个成年人，每天必须保证7小时左右的睡眠时间，这样不仅可以消除身体的疲劳，恢复精力，也能增强免疫力。因此，想要健康长寿，女性朋友需要戒除这个不良的生活习惯！

一定要在23时前进入熟睡状态，这是最佳的入睡时间。宁可早起，不要晚睡，在这点上，中、西医存在高度共识。长期睡眠不足，会使女性身体走下坡路，抵抗力降低，衰老加快，影响寿命。女性朋友可以睡前喝杯温牛奶，它所含的色氨酸对睡眠非常有利。

想要健康长寿，除了改变上面这些不良习惯以外，多做下面三件事也能为长寿加分。

睡前热水泡脚、喝半杯温水

民间素有“热水泡脚赛人参”的说法。睡觉前，用热水泡脚能加快血液循环，扩张脚部的末梢血管，增加足部的血流量，不仅有助于睡眠，而且还可以预防中风。

而在睡前喝一杯温水，对健康也非常有利。处于睡眠状态时，人体的血黏度容易升高，而饮用一定量的温开水能够稀释血液，防止血栓。

拍打经络

拍打经络是传统医学中一个常用的养生方法。中医认为，人体有12条经脉，它们主要负责输送气血，如果经脉畅通，身体能够得到各种营养，就会比较健康；如果不畅通，就会生出各种各样的疾病。因此，在平时的养生中，要特别注重经络的保养。保持经脉的畅通，一个比较好的方法就是拍打，它比按摩更有效果。因此，建议在家中和办公室各备一个经络拍，只要空下来就可以拍一拍。

保持情绪的乐观

乐观的情绪、稳定的心态，对健康是非常重要的。在对百岁老人的调查中发现，所有老人都有一个共同的特征，那就是心态非常好，为人处事都是从正面来理解和看待。因此，女性朋友一定保持良好的心态，不要斤斤计较，要胸怀宽广，不管面对什么困难，都要保持信心。这样的心态能为长寿加分哦。

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