随着经济、医疗等的发展，人类越来越长寿了，虽然总体来说女性比男性要长寿一些，但是男性长寿的人也不在少数。虽然长寿的大致方向是一致的，比如坚持运动，坚持好心情，坚持健康饮食等，但人和人不同，各有各的长寿道。只有适合自己的养生方法，才能促进长寿。

男性和女性身体结构的差异，以及担负的生活使命不一样，因此在长寿的道路上方法也不尽相同，在这三点上是有一定差异的，你知道吗？

长寿男人和女人有什么不同？或是这三点不同，不想来看看吗？

生活方式——抽烟喝酒和化妆减肥

男性比较喜欢抽烟喝酒，女性比较喜欢化妆减肥，当然现在也有很多女性抽烟喝酒，不少男性也对自己的身材外貌重视起来了，但是目前而言，这个说法还是成立的。男性养生最好是能戒掉烟酒，抽烟喝酒永远是长寿路上的两块绊脚石，而女性想要长寿，平时用天然护肤品保养无可厚非，但是要注意少画彩妆、浓妆，并且要彻底卸妆，减肥控制体重一定要选择健康的方式，运动加适当控制饮食的方式才是健康的。

生活方式——保健意识和运动

男性女性长寿差异，还在于保健意识不一样，女性较男性而言更怕疼，怕死，因此有个小病小痛会及时就医，检查，而男性不一样，一点小痛几乎是忽略不计，很多人是拖不能再拖才会去就医，因此男性突然患重病的人比较多，并且一旦患病就几乎是比较严重的结果了。但是有一点男性也是胜过女性的，那就是喜欢运动的男性较女性多，而因为工作性质久坐的女性要比男性要多很多，如果两者能互补的话，也就是男性多点保健意识，女性多点运动也是能促进长寿的。

生活方式

——

清洁卫生和性格

一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。但是男性也有一点比女性要优的，就是多数男性比女性要豁达一点，甚至于可以说是不拘小节，因此斤斤计较的要少一点，这也让很多男人长寿。

每个女性男性要认清自己的优势劣势，侧重养生，这样才能在长寿的路上走得更远，除了以上三个方面，饮食是非常重要的，日常可以多吃以下食物来促进健康长寿：

小米

小米味甘性平，传统医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。早上可将小米熬成粥当早餐，睡前将小米熬成粥等宵夜对身体都非常有益，不仅能够促进吸收，还能补充很多营养，早晨喝一碗粥，可以起到很好的养生作用，睡前喝一碗，可以促进睡眠。

胡萝卜

胡萝卜是增强免疫力和预防癌症绝佳的蔬菜。胡萝卜明亮橙色的类胡萝卜素，不仅可以延缓衰老，抑制肿瘤，还能改善皮肤，增强视力，对一些疾病的病变也有很好的缓解作用。

豆制品

豆制品是人们餐桌上的“常客”。豆类中富含植物蛋白，可以为身体补充蛋白质。并且豆制品的纤维含量比较高，能够减少脂肪在体内的沉积，降低血管堵塞的风险。

牛肉

以前猪肉没涨价的时候，牛肉因为价格高很少人买来吃，但是现在不一样了虽然总的来说牛肉比猪肉贵，但是差距在慢慢缩小，其实同样重量的牛肉比猪肉能饱腹，大家不妨可以多吃牛肉。牛肉的蛋白质含量较高，脂肪的含量却很少，常吃牛肉会让身体更加强壮，而且牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素，可以给身体更均衡的营养。

鹌鹑蛋

虽然鹌鹑蛋小巧玲珑，但是营养价值可不小，可将鹌鹑蛋煮至全熟或半熟后去壳，用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，对一些疾病有一定预防作用，还对皮肤有很大好处。

以上图片均来自网络