好食物才能吃出好身体，3种食物不可少，补充营养，增强体质！

红豆

红豆中的膳食纤维素含量很高，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，缓解便秘，润肠通便，从而达到排毒瘦身的效果。红豆还能缓解女性月经期间出现的痛经症状，还可调节月经不调的症状，因为白兰瓜有调理气血的功效。

鸡蛋

鸡蛋的营养价值非常高，是我们日常生活中不可缺少的一种食物，鸡蛋和黄瓜一起煮，每天吃点，对皮肤特别好，还有着不错的减肥瘦身作用，女性常食，可以排出宿便和毒素，防止脂肪堆积，身材棒棒哒，想要减肥的人可以试试。

青椒

青椒的味道清脆爽口，颜色翠绿，是一种特别好的配菜，家庭餐桌上总是少不了它的身影，炒青椒时加入莲藕一起，两者搭配，味道好，颜色也好看，常吃有着很好的补血养颜作用，还可以延缓皮肤的衰老，滋润肌肤。