超市很常见的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

杨梅

杨梅具有排毒抗衰，美容护肤的效果。杨梅具有抗氧化作用，可以消除体内的自由基。杨梅可以解渴，缓解烦渴；夏季炎热易生，食用杨梅可以解毒，减少火，并可以防止中暑。

胡萝卜

胡萝卜的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，防止脂肪堆积，排毒消脂。胡萝卜有清化血管，滋肝明目的功效，加上其粗纤维的作用，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，给身体来个大扫除，进而增强体质。

莴笋

莴笋中含有大量的维生素B3，这种营养成分也被叫做为烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，对于控制血糖是有很好的辅助作用的。莴笋中还含有大量的膳食纤维，可以帮助高血压患者清除体内的胆固醇，可以降压减脂，同时还可以预防便秘，起到清理肠道内的垃圾，排毒养颜。