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冬天吃萝卜好处多,萝卜的10种做法,荤素搭配有营养

蚝油炖萝卜主料:萝卜1000g。辅料:油适量、葱姜适量、蚝油20g、红烧汁10m、l盐适量做法:1、萝卜去皮切厚块。2、

蚝油炖萝卜

主料:萝卜1000g。

辅料:油适量、葱姜适量、蚝油20g、红烧汁10m、l盐适量

做法:

1、萝卜去皮切厚块。

2、锅中水烧开放入萝卜焯烫一下。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、倒入萝卜块翻炒。

5、加入李锦记秘制红烧汁。

6、把萝卜翻炒上色。

7、然后加入适量的清水。

8、大火煮开,加盖小伙炖煮。

9、萝卜变透明加入蚝油。

10、加入少许盐。

11、用大火收汁。

12、汤汁半干关火。山药萝卜汤

主料:山药200g萝卜200g

辅料: 盐适量、姜适量、香菜适量、干贝30g、瘦肉150g

做法:

1、山药去皮,切块后马上入醋水里泡着备用

2、萝卜洗净,去皮,切适量大小块;

3、干贝洗净,用热水泡一下出味备用

4、煲中放适量水,下姜片和瘦肉煮开

5、煮开后把血沫捞掉

6、然后下山药,萝卜以及干贝

7、大火煮开后转小火煲约半小时左右即可加盐调味

8、上锅前下香菜末!红烧萝卜鸡翅根

主料:鸡翅根10个萝卜3个

辅料: 油适量、料酒适量、白糖适量、老抽适量、姜少许、大蒜叶少许

做法:

1、鸡翅根清水解冻

2、萝卜清洗干净

3、萝卜去皮,滚刀块

4、姜切片,大蒜叶切碎

5、鸡翅根冷水下锅,放料酒,姜片煮开

6、捞出,清水冲洗,沥水

7、热油,白糖小火炒至褐色

8、下鸡翅根,慢慢煎制整个鸡翅根泛黄

9、倒入料酒

10、倒入老抽

11、倒入萝卜

12、加水,与食材相平

13、大火煮开,小火焖煮20分钟,大火收汁,撒上大蒜叶即可出锅红烧萝卜

主料:白萝卜500克

调料:色拉油适量、食盐5克、鸡精少许、生抽10毫升、老抽5毫升、红尖椒3个、小葱5克、白砂糖3克

做法:

1、萝卜洗净,切成大小略同的块状

2、油锅烧热,倒入少许色拉油,放入干辣椒爆香

3、最后倒入切好的萝卜翻炒几下。

4、依次放入少许细砂糖、生抽、老抽

5、再倒入清水(没过萝卜再多出一点为准)大火烧开,转中火烧至汤收汁

6、起锅前放入少许盐和鸡精,装盘后小葱切成末撒少许在萝卜上即可脆爽白萝卜

用料: 白萝卜、白糖米醋、生抽、盐、冰糖、陈醋、矿泉水(我用的凉白开)。

做法:

1、白萝卜削皮,洗净,切象眼片。

2、取一容器,放一层白萝卜片,然后把白萝卜片上撒一层盐,然后再铺一层白萝卜片再撒一层盐。如此把所有白萝卜片腌好,放置15分钟。

3、15分钟后,把容器里的白萝卜盐水倒掉,然后加入白糖搅拌均匀,静置15分钟。

4、15分钟后,把容器里的白萝卜糖水倒掉,然后再加入一点白糖搅拌均匀。

5、加入少许米醋,少许陈醋,少许生抽,然后放入2颗冰糖,再放入适量的矿泉水,矿泉水不宜过多,以刚没过白萝卜为宜。

6、放保鲜盒里,放入冰箱保鲜层,放置一夜就可以吃了。排骨萝卜汤

用料: 排骨、白萝卜、红薯少许、红枣3-4颗、枸杞少许、当归少许、虫草花少许、生姜少许、黄酒

做法:

1、排骨飞水捞出,冷水冲洗干净,放入铸铁锅内。白萝卜去皮切块,红薯去皮切块

2、加入适量水,放入生姜片,枸杞,红枣,当归,虫草花,红薯,白萝卜块,倒入少许黄酒,大火烧开后,小火慢炖2个小时左右,

3、最后根据自己口味加入适量盐即可。白萝卜炖肉

用料: 白萝卜、猪肉、老抽、白糖、盐、食用油、葱花、姜、料酒、鸡精

做法:

1、猪肉切块。萝卜切滚刀块

2、锅内热油。放白糖,炒糖色

3、白糖化了变成褐色就把肉倒进去

4、放姜片和料酒。翻炒

5、放两勺老抽。大火炖煮

6、肉上色后倒萝卜进去。加少半碗水。放盐和花椒粉。继续炖煮

7、水滚后转小火

8、汤汁稍微收干一点关火放一丁点鸡精

9、盛盘撒一点葱花萝卜炖羊肉

主料:羊肉500克、萝卜500克

辅料:蒜头适量、生姜适量

配料:香叶适量、陈皮适量、花椒适量、八角适量、草果适量、孜然适量、盐适量、米酒适量、酱油适量、冰糖适量

做法:

1、准备好所需材料。

2、羊肉洗净切块。

3、羊肉和冷水一起下锅。

4、大火煮开,浮去泡沫。

5、准备好所需香料。

6、萝卜洗净切块。

7、羊肉煮5分钟后捞出。

8、热锅,不放油直接把羊肉放进去炒,加适量盐。

9、待羊肉出油后放入几粒冰糖。

10、加入所有香料炒香。

11、加一汤勺米酒。

12、切好的萝卜放入砂锅内。

13、羊肉炒至表面金黄。

14、炒好的羊肉放到萝卜上面。

15、砂锅内注入水,稍稍没过羊肉即可。

16、加入酱油大火煮开后小火慢炖2个小时即可。肉炒萝卜丝

主料:萝卜一个

辅料:瘦肉适量、大蒜适量、辣椒适量、料酒适量、盐适量

做法

1、萝卜洗净去皮。

2、萝卜切丝,瘦肉辣椒备用。

3、锅中倒入油炒香辣椒蒜八角。

4、加入瘦肉翻炒,淋入少许料酒。

5、炒熟后加入适量盐大蒜苗蚝油调味即可。

6、装盘。萝卜烧豆腐

材料:萝卜、老豆腐、青蒜。

调料:盐、酱油、白糖、鸡精

做法:

1、萝卜洗净,切成片。老豆腐切成块。青蒜去根洗净,切成小段。

2、锅倒油烧热,下入豆腐煎至两面金黄后,盛出。

3、接着,倒入萝卜翻炒,再加点酱油炒至萝卜上色后,倒入水煮开。

4、再下入煎好的豆腐,加点盐、白糖调味后,继续煮。

5、煮至萝卜熟烂,汤汁快收干了,再放点青蒜,加点鸡精翻炒至青蒜断生,即可。

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