女性担心自己老太快,可以多吃3种食物,补充营养,好处多多
柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有排毒素,清肠胃的效果,还能降压减脂。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用,又一定的美容抗衰的作用。
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的滋补价值和食用价值。泡茶时,每次取百合花2克—3克,用开水焖10分钟左右即可,水沏好后色泽金黄,味甘微苦,可以安心去火、清热排毒、调理气血,是夏日里最好的解暑饮品。
蚕菜又叫做是木耳菜,可以做汤做菜,爆炒,烫食等等。蚕菜有许多好处,像是可以是清热解毒,润肠通便,降血压等等。木耳菜中还含有膳食纤维,可以治疗便秘、腰膝酸软、防止皮肤干燥。