中医认为，生姜属于温补性质的食材，因此男人吃生姜具有提升阳气，滋补肾脏的功效，并且因为生姜具有姜酚等营养物质，这些物质具有促进肠胃蠕动，去除湿气，保护肝脏的作用。因此人们经常食用生姜对身体能起到很好的保健作用。

常食生姜好处很多，但是需要注意的是不要晚上吃生姜，最好早上食用，并且中医认为，生姜味辛，性温，有发表健胃等功效，而生姜皮味辛，性凉，具有行水、消肿的作用，因此在吃生姜的时候切记不要去皮，这样才能保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体药性。

对于体内有湿气，肾虚的朋友来说，日常可以将生姜和红枣、枸杞一起泡茶饮用，生姜能去除湿气，红枣具有补气益血的作用，而枸杞可以补肾益精，三者搭配养生效果翻倍，每天早上一杯生姜枸杞红枣茶，坚持几天，不仅肾脏变强了，湿气没了，就连大肚腩也会渐渐消失不见。