豇豆是常见的蔬菜,成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温,耐热性强,在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高,蛋白质、胡萝卜素、维生素,粗纤维、钙、铁等元素含量丰富,有“蔬菜中的肉类”的美誉。
山竹营养丰富,抗氧化作用强,而且有保健功效。不过食用要适量,因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果,但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。将山竹放在手心,两只手的手指相扣。用手心挤压山竹,直至山竹出现裂缝,沿着裂缝剥开,可以看到白色的果肉。
红薯叶的排毒清肠的效果非常不错,红薯叶之中含有一定的膳食纤维成分,有助于你们肠道的蠕动,相当于给你们的肠道做个大扫除,洁净肠道,越吃越瘦。当体内毒素减少,脸上的斑纹自然也会消退,可以有很不错的祛皱养颜的效果,帮助女性呵护身体。
桂圆也被称作“龙眼”,有较好的滋养功效,可以养血健脾、补血益气。桂圆中还含有大量的维生素C,可以美容养颜。正常人每日只需摄取5颗,可以起到健脑益智,补养心脾,治失眠健忘等功效。