▲管不住嘴巴吃吃吃，当然免不了脂肪堆堆堆。

编者按+

脂肪最爱待的地方就是腰腹处，最后成功堆成了 “游泳圈”、“水桶腰”、“啤酒肚”。很多人开始问，“我腰这里的肉肉怎么能少点？！”“为什么我一胖就胖在腰？！”为什么呢？让专家来告诉你。

本文受访专家：

赵仓焕 暨南大学附属第一医院针灸科主任医师

胖的是肚子，堵的是带脉

其实，不管男生还是女生，腰腹部的肉肉都与人体一条经脉有关，它就是带脉。

什么是“带脉”？

人体所有的经络基本都是纵向的，唯独带脉是横向的，它围绕我们腰腹部一圈。

这条经脉就像一条腰带一样，把人体所有纵向的经脉系在一起，它能把我们纵向的经脉都抽紧系住，古人形容它作用是：约束诸经。

带脉堵塞除了让你有大肚腩之外，还影响你身体的健康！带脉不通的影响：

肾经 ↔ 月经不调

胆经 ↔ 湿热

脾经 ↔ 食欲不振、痰湿增多、健运化湿功能失调会导致肥胖

胃经 ↔ 健运化湿功能失调会导致肥胖

所以要减掉腹部脂肪的关键是：健运脾胃。

◎ 祛湿化痰健脾汤

材料：人参20g、茯苓50g、白术50g、淮山适量；

做法：可加适量鸡肉一起煲汤饮用

白术的功效：止汗、健脾益气、燥湿利水

◎ 敲打带脉

带脉堵塞还可以按按这些穴位：在临床上治疗腰腹肥胖，选穴最多的就是：中脘穴、带脉穴、天枢穴、大横穴，它们大多位于腰腹，正是带脉所过所交会之处。

大家平时容易操作的就是：没事敲打带脉！

作用：能促进腰部经络气血运行，敲打带脉的方法很简单，随时随地可以练习

动作：端坐位，身体放松，以双手握空拳，依次带脉穴、天枢穴、大横穴，各敲打 100 下。

这个运动你可以多做，认真脸！◎