当高血脂、高血压、高血糖等病变，进而引发心脑血管疾病、心脏供血不足等病症，这样的话十分影响到身体健康，还会对我们的生活造成不便的，所以要想让身体健康，就要多吃清血管的好食物。

食物一：银杏叶

它可以用来泡水喝的，还是挺好喝的，而且银杏叶中黄酮类化合物多达45种以上，双酮类化合物6种以上。两者可以促进血液循环、软化血管、降低血液粘度、降胆固醇、提高血管韧性。

食物二：洋葱

它的味道比较刺鼻，但是很好吃的，且洋葱中富含前列腺素a，这种物质可以舒张血管，降低血液的黏度，减少血管的压力。同时还含有一些可以增强纤维蛋白溶解的活性物质，可以降血脂、抗动脉粥样硬化。

食物三：冬枣

从小我们就听说过一日吃3枣，一辈子不显老这句话，可见冬枣的营养价值很早就被人们发现了。而且研究发现冬枣是天然的维生素C食物，也被人们称为是维生素C大补丸，一天吃3颗冬枣就能补充人体一天所需的维生素C。而维生素C是抗氧化物质，能延缓细胞衰老，起到软化血管作用。

食物四：燕麦片

多吃着点吧，也是一种很好的粗粮呢，同时燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，它的营养价值很高，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能有效的降低人体中的胆固醇，经常吃可以预防心血管疾病！

饮食中也要注意不要长期暴饮暴食，因为过多的脂肪摄入，机体无法消解，人不仅容易变胖，也使得血管里的脂肪沉积越来越多，更易患高血压、高血脂和糖尿病等。