一，锻炼身体。每天锻炼身体可以提高免疫系统的功能，可以避免许多疾病的发生。例如感冒、脂肪肝等疾病。平时运动的话可以冲一杯

“一年之计在于春”，但春季气温变化大，加上各种细菌、病菌活跃，人体更易受侵犯，很容易生病。因此，我们在饮食上应摄取足够的

会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！青李子青李子含有果酸，可促进肠胃蠕动，排毒清肠，能够降压减脂，含有

一：忌辛辣很多年轻人吃了辛辣的食物也会胃不舒服，更何况是身体体质与年轻人差距较大的老人呢？在平常的饮食中，老人一定要忌辛

新西兰：是EZZ优化了身体迅速提高免疫力的办法，NMN闪充免疫力英国让老百姓感染病毒从而获得免疫？！前不久英国政府应对新

人体的铁元素必不可少的元素之一，缺铁会影响人体的发育和健康，严重者即缺铁性贫血，今天推荐5款补铁菜谱。卤牛肉食材：牛腱子

1 石榴众所周知妊娠期的女性由于生理激素发生了变化，免疫力下降，很容易引起各种疾病的困扰。而石榴中含有丰富的铜等矿物质酵

1 树莓树莓的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓居各类可食物之首。树莓果实的含糖量为5 58-10 67%，与苹果、梨、

冬天很多人基本上都会出现感冒咳嗽，特别是老人和小孩子，抵抗力非常的差，嗓子干燥不停地咳嗽。经常吃药又对身体不好，所以准备

冬季养生正当时，3种食物坚持吃，补充营养，提高免疫力！羊腰子羊腰子味甘、性温，入肾经，《本草纲目》中记载：羊肾，补肾气虚