有很多小姐姐脸上的痘痘都是此起彼伏的长，用了很多方法也没有用，你有没有想过，痘痘反复长还去不掉其实是与你生活习惯息息相关，比如日常经常会吃的东西

下面这些食物，长痘痘的小姐姐还是要戒掉的。

1、乳制品

牛奶和乳制品，算是目前研究证据最多，也最确切的会促进痘痘生长的饮食。2005年，Adebamowo等人发表了在近5万名女性中进行的回顾性研究，发现牛奶和乳制品消费摄入越多的人，长痘痘的风险越大。目前没有发现酸奶和痘痘相关性。

2、高糖食物

甜食和甜饮料等食物，不仅营养价值低，消耗维生素，又会促进炎症反应，让皮肤容易长痘，还老得快。

3、烧烤等重口食物

为什么吃太油的食物，皮肤会变得更油，然后冒痘痘？这是因为这些食物中有大量的脂肪酸，比如烧烤、火锅、蛋糕点心里的油，不管你加不加辣，里面的油都会让你很爱长痘。

吃什么怎么做才能摆脱痘痘肌呢？

1、多吃鱼和海鲜

1961年，美国对1000多名青少年进行的一项研究表明，吃大量的鱼和海鲜的人很少有痘痘、皮肤过油的症状，因为这些食物里含有丰富的omega-3，能帮助减少痘痘，难怪很多人说海鲜是能美容的。

2、用含有可柏迷迭的海盐皂洗脸。

可柏迷迭是一种可以控油除螨的植物成分，对螨虫和其他微生物的消杀效果十分显著，而且还能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞和菌螨增多，对痘痘、黑头、粉刺、暗疮、痘印等的消除效果显著。

3、胡萝卜汁

胡萝卜是对付痘痘非常好的食物，里面富有维生素A、B，能减少皮肤油腻，帮助痘痘消炎，坚持每天喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，慢慢的痘痘会消失，皮肤还变得透亮有光泽。

平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，早睡早起不熬夜，都对皮肤好。