小密语录：女人的美需要岁月的沉淀，张韶涵这次逆风归来美到开挂，暗黑系打扮很是亮眼，身材十分匀称。我们一起运动起来吧！

张韶涵给人的印象是很瘦弱的那种女生，谁会想到八十几斤的她居然会打拳击，真的感觉不可思议，不得不说她的身体里蕴含着很大的力量，平时的她酷爱健身，因此成就了如同少女一般的身材，近期她在一档节目中，穿着黑色的修身风衣搭配夸张的金色耳饰，打造出帅气高冷的气质，简直是又酷炫又时尚。

张韶涵个子虽小，但身材十分匀称，这件风衣修身的剪裁设计，完美地勾勒出了她凹凸有致的好身材，领口出的设计能够显示出她的精致锁骨曲线，这样的她很是亮眼。

皮裤搭配风衣，大腿根部镂空的设计增加了一丝妩媚的感觉，脚上搭配一双经典的高跟鞋，既能拉长身体线条又更显帅气。

张韶涵这次的发型非常独特，更好地展现了精致的脸颊，超夸张的金属耳饰可以修饰脸部线条，也与黑色的服装相得益彰。

张韶涵的身材始终保持着如同少女一样的状态，相信这是付出了不少努力才能够获得的，今天照旧是6个瑜伽体式的推荐，帮你塑形燃脂，一起来看看吧。

Look1：锻炼身体

很多人锻炼瑜伽体式的初衷都是来强身健体的，然而在这个过程中会发现不仅身体变好了，连自己的状态也更加提升，再也不用担心自己对身材没有自信了。

整个身体向空中用力，依靠手臂的力量进行伸直，将手掌固定在臀部下方的位置，两个小腿在空中相互交叉，眼睛看着脚掌。

两条腿前后伸展膝盖固定在一起，然后上身向下弯曲，将头顶贴近脚踝骨，两个手臂从身体后方伸展固定在空中，缓慢地调节好呼吸频率。

Look2：强大自信心

女孩子们当身体状态不好或者是身材臃肿的时候，都会丧失自信心，导致自己不想出门，不想为自己做出任何的改变，与其这样不如多锻炼一组瑜伽体式来帮助自己强大自信心。

一条腿支撑地面保持好身体平衡，另一个腿弯曲交叉固定在膝关节的位置，上半身向前靠近。将手臂相互交叉，分别握住后方的小腿两侧。

两条腿用力的拉伸，并且上身前倾，一个手掌支撑地面，将其中一条腿固定在手中的位置，另一个手臂自然的抚摸脚踝骨。

Look3：获得好气质

瑜伽能够提升气质这个方面相信我不用多说，也有很多朋友们有所了解，只要觉得自己的气质不够，就可以简单的尝试一下，一定会有很大的不同。

坐在地面上一条腿弯曲，将脚掌放在臀部下方，另一个直接在空中伸直，将其中一个手臂放在两腿中间，另一个握住脚掌头顶可以微微靠在膝关节上。

整个身体平躺于地面，服务屏住呼吸增加肌肉力量，两条腿缓慢地向空中生产保持着90°，手臂自然放在头顶上放。

建议大家把练习瑜伽的时间控制在一个小时到两个小时之间。其余的时间可以进行放松，不要给自己的身体过于强大的压力，很有可能会适得其反。