小熊语录:瑜伽健身方便高效，不论时间地点都可以进行锻炼，而想要练出完美身材，穿上各种潮流服装，像高圆圆一样展现女神气质，那就要坚持练习了，相信坚持必有收获。

提到高圆圆，大家应该是非常熟悉了，虽然现在有家庭的她慢慢淡出大众视线，但是大众对她记忆中的形象并没有抹去。她是素颜女神，不靠浓妆艳抹也气质满满，她演技精湛，出演的许多作品都为大家记住，她是街拍达人，驾驭时尚的实力过硬。在一次活动上，高圆圆身穿白色露肩连衣裙，大方温柔又优雅迷人。

一袭单肩连衣裙穿在身，设计独特有个性，小露香肩突出高圆圆美丽的肩部线条，给上身添加了一点空间感，使看起来没那么拥挤累赘。另外一边又露出一个小肩带，造型奇特新颖，给看似纯白单调的连衣裙增添了一丝亮点。

修身的A字型连衣裙，突显她性感的小蛮腰，又有很强的遮肉效果，让整体看起来光滑平整。大裙摆似花瓣般美好，裙子的长度也刚好遮住了大腿的肉肉，显出纤细的小腿。脚踩银色高跟鞋，拉长了身体比例，又突显大气优雅。随意摆一个pose，都靓丽十足。

闪闪发光的大眼睛与标志性的笑容，让人一看到她就如看到春天班欣喜与温暖。偏分的齐肩短发又显温柔美好，也极好的修饰了脸部线条。倚着墙壁微微一笑，仿佛看到了电视剧里美丽的女主角。

作为演员与艺人的高圆圆，平时肯定不少进行身体锻炼，对自己的身材管理也比较严格，而我们大家只要多多进行瑜伽练习，也可以拥有迷人身材与迷人气质。

look 1 练就完美马甲线

穿衣服的时候如果看到肚子上还有一堆赘肉，真是有点大煞风景，通过瑜伽健身，让你减掉腹部赘肉，还可以帮你练成完美马甲线，这样就更加完美啦。

坐在瑜伽垫上，然后双腿向前后伸展，左腿膝盖弯曲，脚掌着地，右脚脚掌朝上，头部向后仰，双手放在身体两边，手指点地。

右腿伸直向前，左腿向后，大腿着地，小腿向上翘起，脚背绷直，上半身带动头部向后弯曲，右手向一旁伸直，手掌着地，左手向后抓住左脚脚尖。

盘坐在垫子上，左腿不动，右腿向后撤，小腿翘起，脚背绷直，头抬起，双手手肘弯曲，手指相扣，手掌朝外，使右脚脚尖搭在右手手肘处。

双腿折叠跪在瑜伽垫上，右腿不动，左腿向上膝盖弯曲，小腿立起脚尖点地，然后上半身以及头部向后靠，双手向后手臂伸直，手指点地。

look 2 展现修长美腿

通过瑜伽体式对腿部的拉伸，使腿部线条更加柔和匀称，展现出修长的美腿，小个子女生也没在怕的哦。

山式站立，然后手掌撑地，手臂伸直，身体向上做倒立动作，然后双腿向前后伸展，双腿伸直。

将瑜伽垫放于墙壁旁，面向墙壁做倒立动作，手臂伸直，手掌撑地，臀部向墙壁靠，左腿伸直贴住墙壁，右腿稍向上抬，保持笔直。

右腿膝盖向前弯曲，脚尖点地，左腿向后伸直，上半身带动头部也向后延展，眼睛望向上方，双手向后，手臂伸直，手掌分别放在左腿两边，并贴住左腿。

宅在家里的小姐妹们大家动起来了，春暖花开万物复苏，是时候展现出你的傲人身姿啦。多多练习，你就是春天里那个最靓的仔。#练瑜伽生活# #清风计划#