Hello，大家好，今天让我们来了解有关减肥的知识点，本期的话题是瘦肚子。需要解决肚子上的赘肉，就绝对不能错过今天的内容。

我们每一个人都有肚楠，肚腩或大或小，但是带给我们的烦恼却是同等的。突出的小肚腩不仅会破坏身材，影响外形，降低魅力值，还会损伤我们的健康，如果核心堆堆积脂肪过多，内脏脂肪也会跟着提升，从而影响到身体的健康，所以肚腩问题绝对不容小觑。我给大家准备了2招，帮助你快速解决肚子上的赘肉。

第一招：有氧运动

有氧运动对于分解脂肪具有良好的效果，我们完全可以通过有氧运动帮助自己消小肚腩问题。有氧运动属于相同时间单位下力度比较小、进行时间比较长的运动，身体在进行有氧的时候，往往是处于一种有氧的状态下。在这里我给大家准备了两项有氧运动，让我们一同了解下。

①站姿体前屈

我在进行站姿体前屈的时候，需要采取站立，双手放于身体的两侧，以腹部进行主要的发力，上半身进行协同发力，让我们的上肢进行前屈。在身体折叠的时候，双手撑住地面辅助身体保持平衡。一个动作保持15秒钟以上，采取快上慢下的速度进行这项运动。建议进行5组。