今天是减肥计划的第15天,半个月了前面的4~5天掉秤后,就一直停留在63.几到64公斤的样子。我也不知道是不是平台期,如果是平台期的话,那我这个平台期来的也太快了吧,怎么就减了几斤就不动了呢?这两天气得我暴饮暴食了。准备从明天开始再轻断食一下,刚好有半个月了,身体也能适应。加油加油加油,争取一个月减掉10斤。
报称(早晨上完厕所后,空腹称重):身高 164cm初始体重 66.7kg当日称重64kg合计减重2.7kg
⭐️靓靓、静静、白白6月10日再来报
早餐(进餐前一杯温开水):
早餐:牛奶+玉米半根+鸡蛋一个
⭐️后来又吃了,一片全麦面包
⭐️上午加餐一个桃子一大块榴莲,我这是要气死我自己
中餐:丝瓜海鲜菇鸡蛋汤+3红烧肉
⭐下午依然吃了榴莲
晚餐:炒菠菜+几颗小番茄+一个桃子。
⭐️吃完饭后吃了10个樱桃,一块西瓜……对了,我还吃了三分之一个海参要命
⭐️郑多燕有氧运动加臀部和腹部锻炼40分钟
每天不低于1500毫升的温白开水