很多女生都有同样的经历，每个月都有几天，被“大姨妈”这个小妖精折磨得死去活来。

上厕所一看，竟然颜色发黑！

瞬间，腿更软了：“天呀！该不会是出什么问题了吧，不会没救了吧？！”

妹子别慌！口吐黑血，快要挂了，那是武侠小说的一贯套路。

经血发黑，很可能就是它本来的样子之一。

千万别轻信广告，这和排毒没什么关系！

经血颜色主要取决于3个因素

我们先来了解下经血颜色是怎么回事。

大家知道，女人之所以会产生月经，是寂寞的卵子没有等到精子，子宫内膜脱落时“惊动”动静脉出血所致。而血的颜色呢，是由血红蛋白的数量和含氧量决定的。

理论上，经血颜色的深浅，主要取决于3个因素：出血速度、出血数量、体外停留时长[1] 。

正常情况下，出血速度越快、血量越多、体外停留时间越短，颜色越红，反之则越深。

了解了这点，就能帮助我们解释很多问题。

仔细想一想，每个经期从第一天到最后一天的经血颜色，是不是不一样？没错，正常情况下，月经也是有自己色彩的，它并非一成不变。

大姨妈来访第1天，走前1~3天，一般是咖啡色或棕褐色。主要是因为这两个时段出血量较少，血流速度也较慢，经血会在阴道中被氧化，颜色就会显得深一些，加上卫生间朦胧的灯光，很可能看上去发黑。

当然，假设你是“大姨妈”一来血量就汹涌的妹子，很可能第1天颜色就是鲜红色的。

大姨妈到访第2~5天，一般是鲜红色或暗红色。此时出血量增加，血流速度也较快，颜色自然更鲜艳些。

不过，如果你长达五六个小时不换卫生巾，经血同样可能看上去发黑，而刚擦拭的纸巾上的颜色又是鲜红的。

前者主要是因为经血在体外停留时间长，其中的铁被空气氧化的结果；后者则主要是血液刚流出。

持续时间比颜色更重要

单纯凭借颜色判断健康，很可能不太准确，往往需要结合月经的周期（一般为28~31天，前后相差7天都算正常）、出血量（正常为5~80毫升）[2] 综合判断。任何一种颜色，如果出现时间过长，就需要当心了。

鲜红色。鲜红色往往意味着出血量大，如果持续时间长，经血就像打开的水龙头，关都关不住，一个月经期的总出血量超过80 毫升（三包日用卫生巾不够用，每片都能湿透），那就属于异常子宫出血中的经血过量，需要去看医生，检查是否存在内分泌失调等问题。

棕褐色或咖啡色。如果月经期间一直都是这种颜色，一个月经期总出血量少于5 毫升，就意味着月经量过少。

这可能与内分泌调节异常或宫腔因手术创伤发生炎症、粘连等因素有关。另外，如果阴道出现异常出血，持续好几天甚至十多天，也要警惕内膜病变的可能。

淡红色。月经持续多天都是浅红色，有可能是贫血导致，也建议到医院就诊。

两招让经血“好看”

勤换卫生巾。不管是为了月经颜色看上去更正常，还是为了经期健康卫生，我们都建议妹子们每2~3小时就换一次卫生巾，时间太久颜色就容易发黑。大姨妈刚来和要走的那几天，可以用护垫代替。

避免久坐。长时间久坐不运动，会影响经血的流出速度，容易导致颜色变深。经期出血量不大的女性，不妨多走动走动，每天散步半小时，有助于经血排出。

最后想提醒女性朋友的是，月经是女性健康的晴雨表，一定要把“大姨妈”照顾好，只要来的时间、停留的时长、颜色发生了变化，就要引起重视。如果异常超过3个月，建议去找医生检查下。