平时我们都喜欢吃香蕉，每次吃香蕉都是因为香蕉的味道和软绵绵的口感，至于是否看重它的功效，我想你也不会在选择吃香蕉的时候真的是为了某些功效，我们都一直认为，香蕉能帮我们帮助消化，润肠排便，还有什么功效谁也说不清楚，当然，许多水果都有一些对人有益的功效，我们经常在医院里能看到，几乎人人都会给病人送香蕉、苹果，好像都是一种习惯似的，其实，跟我们的保健认知有关系，病人活动少，香蕉能帮助通便，这应该是默认的原因之一。
其实，还有几种原因：
一、吃香蕉能让人快乐
很多朋友都听说过“吃香蕉能让人快乐”这个说法，那么这个说法到底成不成立呢？答案是肯定的，为什么会有这种效果？仅仅是味蕾的享受所致吗？并不全是，香蕉中含有一种特别的物质，可以让我们的大脑产生羟色胺，羟色胺能让我们产生轻松愉悦的感觉，能够有效地抵抗抑郁、焦虑等不良情绪，所以，如果不开心的话，吃一点香蕉就能缓解焦虑紧张，所以，非常适合医院里的病人食用，当然更适合我们长期食用。
二、吃香蕉有利于修复和美容护肤
香蕉中含有一定的维生素A和维生素C，这两种维生素对于皮肤都有一定的优化作用，维生素A能够减少身体毒素和自由基对皮肤的伤害，而维生素C则是有美白皮肤的功效，另外维生素C可以有效预防斑化，不只是年轻人有效，对老年斑也有一定的预防效果，还有帮助修复伤口的作用，皮肤发生了皲裂，可以用熟透的香蕉果肉涂抹，可以很好的帮助裂口修复，将香蕉皮捣烂，可以用于治疗手癣、足癣、皮癣、脚气等长见的皮肤疾病症状。
从上面的功效，就能让你确信为什么香蕉对病人有利，病人气色差，皮肤暗淡无光泽，所以，给病人吃香蕉不仅可以帮助别人祛除皮肤斑点，恢复伤口也有益处，那么，对于健康人来说，当然也有益处，因此吃香蕉有利于美容肌肤。
三、吃香蕉可以润肠通便助消化
有人说吃香蕉可以缓解便秘，也有人说吃香蕉会加重便秘，这两种情况都存在，需要注意的是，如果是没有熟好的香蕉，有可能会加重便秘，香蕉确实有通便的功效，可以清热润肠，促进肠胃的蠕动，有便秘症状的人是可以通过吃香蕉来缓解的，我们吃到的香蕉都是采摘后经过催熟的，没熟透的香蕉果肉硬，有涩味，未成熟的香蕉里含有鞣酸，吃了可能会加重便秘，所以，要根据自身的情况来选择吃哪一种香蕉。
如果买回家的香蕉还比较生，最好放几天，熟了再吃，否则不仅会让人越吃越便秘，鞣酸还影响铁钙镁等微量元素的吸收，不过，没熟透的香蕉谁也不会多吃，所以，也不用担心会加重便秘症状。
我们来了解一下香蕉的功效与作用
四、香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
3.香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，有消除疲劳的效果，对缓解病情大有益处。
4.香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
5.香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
6.香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
7.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
8.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
9.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
五、吃香蕉的好处
经常吃香蕉可以起到降血压的作用，吃香蕉有助于润肠通便，吃香蕉有助于保护胃黏膜，吃香蕉还可以防癌抗癌，但是香蕉是凉性的食物，吃太多容易引起体质偏寒，导致腹泻，对于糖尿病病人，脾胃虚寒，肠炎肾功能不全者不能吃香蕉，建议平时饮食要多样化，注意营养搭配。
黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果，褐皮香蕉有助消化，熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化，香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用。
六、香蕉的一些家庭药膳食疗方
1.每日吃香蕉4个，连续服用数日,对治疗高血压、动脉硬化、冠心病有效。
2.香蕉花30克,捣烂冲开水服,或加蜜糖服,治痢疾。
3.鲜香蕉根120克,捣烂绞汁煮熟，加食盐少许和服，治肺炎咳嗽。
4.香蕉3根,玉米须60克,西瓜皮60克，加水四碗煎至一碗半，加冰糖调味食用。有平肝、泄热、利尿、润肠的作用。
5.香蕉2个，冰糖煮食,每日1-2次,连食数日,治咳嗽日久、便秘。
6.鲜香蕉根茎或叶捣烂绞汁,涂敷患处,治痈肿、疖肿。
注意事项：香蕉容易因碰撞挤压、受冻而发黑,在室温下很容易滋生细菌,所以最好把已经发黑的丢弃；老人吃香蕉时不要狼吞虎咽,以免被噎着； 胃酸过多者不宜吃香蕉,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃；香蕉钾含量高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，不宜多吃，香蕉糖分高，糖尿病患者也不宜多吃。
