肺就像身体里的一个过滤网，每天不停地过滤着从外界吸入到体内的有害物质。

过滤网用时间长了，会变脏。长时间的接触外界有害物质，肺内也难免要变脏，如果不及时清理，肺就很容易生病。

肺内变脏，身体常有六个标志，超过三个，提示你该清肺排毒了

一、经常咳嗽

如果肺部变得“脏”，首先会表现为频繁咳嗽。

这是肺部“自助”的表现，严重时还会伴有咳血的症状。那时，这可能表明肺部无法自救。每个人都应注意并保持警惕，并及时保持肺部避免肺部病变。

二、出现便秘

中医认为，肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。

当肺部毒素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。

反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

三、四肢苍白

四肢是身体的末端，很容易受到血液循环不良的影响。

当我们的肺有问题时，它们的循环也会受到阻碍。皮肤或粘膜组织可能无法提供足够的营养，很容易导致皮肤或皮肤粘膜变白，发白，变质，手脚发凉，不易发热。

四、经常感冒

有些人经常会感冒，尤其是在换季节时。

很多人认为这是因为免疫力低下。实际上，也可能是肺部有问题。

外界的冷空气无法得到有效处理，从而产生了大量的冷空气。当呼吸进入身体时，由于体内过多的冷空气，人们常常会感冒。

五、皮肤晦暗

肺主皮毛，肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。

肺脏在无毒的情况下，肺的良好换气功，可以让皮肤白皙而润泽。

如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。

六、头脑昏沉

我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气。

但当肺部受到吸烟、煤烟等毒气危害，变得很脏时，就会使血液携氧能力下降。

而大脑有是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。

衣服脏了，我们可以洗一洗，肺里有了脏东西，我们也可以洗一洗吗？

医学上确实有「洗肺」一说，它会将一根细管子通过鼻孔或嘴插入支气管内，然后向里注入生理盐水，并随即回抽，主要用于诊断和治疗某些疾病。

但它对于吸入雾霾或者吸烟的人来说，可不一定有用，很多在肺里的脏东西是洗不出来的！

有些是因为太深，洗不到，有的是因为已经长进气管支气管管壁的“肉”里，怎么冲洗也洗不下来。

天然洗肺方法，学会受益一辈子

方法一：食物清肺排毒

雪梨——

雪梨是常见的清肺食物，雪梨具有止咳、化痰、润肺、清热等功效，适合用来改善多种肺部疾病。

并且，其对于热咳、消渴症、伤津烦渴、眼赤肿痛等均有改善作用。

生活中，可以用雪梨炖食，具有清肺作用，还能改善咽喉部位的不适。

百合——

百合可以入药，其性微寒味甘，具有清心安神、止咳止血、润肺解渴、养阴润肺、开胃安神等多重功效。

想要清肺的人适合进食百合，或者用百合来煮汤进食，能够清除肺部的脏东西，对阴虚久咳、失眠等症状也有改善作用。

猪血——

猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

现代医学研究发现，猪血可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

方法二：呼吸清肺排毒

深呼吸——

选择空气新鲜的地方，每日进行2-3次深呼吸，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到清肺养肺的目的。

深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。

呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，一呼一吸尽量达到6.4秒。

腹式呼吸——

正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。

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