长寿老人告诉你，女性常吃此食物，排毒清肠，美白润肤，早吃早好

苦瓜

苦瓜是清热去火的食物，在夏天是非常适合多吃一些苦瓜的，含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们经常吃的话，能够减少体内脂肪。人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素。血糖较高的人，平时可以多吃一吃苦瓜，帮助降低体内的血糖，恢复到正常水平。苦瓜中含有大量的维生素c，能够维持我们的细胞正常运行。可以美容养颜，抗衰防皱！

核桃

核桃为胡桃科植物，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的四大干果，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素，对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

南瓜，其实南瓜蛮好的，平日里可以做主食，也可以做成菜，或是做成汤喝，多吃南瓜对身体好，南瓜里面还含有大量的维生素，能扩张血管，促进血液循环。

香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄，果肉厚，可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。半个西葫芦左右已经可以让人有饱腹感，但真正摄入的卡路里并不高，能够很好满足食欲，又不增添过多热量。