微量元素是人体不可或缺的物质，是保障生命活动正常的辅助原料。而锌含量的充足是孩子生长发育的重要前提，它能维持人的食欲，增强免疫力，参与宝宝智力发育过程。如果长期缺锌，会导致孩子发育不良、智力落后，出现“缺锌性侏儒”，因此及时为孩子补充锌很重用。

当宝宝身体缺锌时会有多方面的表现，如果符合以下七个症状的其中几条，说明可能缺锌了。

1、不喜欢吃饭，挑食，厌食。锌是人的味觉的重要元素，锌的缺失会降低宝宝味蕾敏感度，吃什么都不合胃口。同时，缺锌会减少体内消化酶，影响孩子消化能力，没有什么饥饿感，食欲很差，导致厌食。

2、生长发育缓慢，瘦弱、矮小，智力发育落后。由于锌对小孩的体格发育很重要，所以缺锌的孩子通常会比较瘦小，身高和体重都低于同龄孩子。缺锌还会影响宝宝的大脑发育，智力发育迟钝，出现反应慢，记忆力差等症状。

3、免疫力低下，容易生病。锌对于孩子的免疫系统功能有很大的调节作用，能预防和减轻一些疾病。缺锌容易感染病毒和细菌，反复感冒生病，出现呼吸道感染、口腔溃疡、腹泻等症状。

4、头发发软发黄，发量少。宝宝缺锌时，在头发颜色上就能明显的看出比较黄，发色很浅，质感很软。而且发量也很稀少，由于锌的缺失造成头发营养不良，其生长速度自然也缓慢。

5、出现异食癖，喜欢乱咬东西。如果不是处于口欲敏感期的宝宝总是啃咬东西，应考虑是缺锌的表现。许多不能入口的东西都喜欢咬，比如指甲、纸巾、木头、沙发、衣服等，有异食癖的现象。

6、视力不好，多动、好动。缺锌的孩子比同龄人更容易患上近视、散光等视力问题，有些人会出现夜视困难的现象。多动、好动也可能是缺锌引起的，孩子注意力完全不集中，几乎时刻都在乱动乱摸。

7、脸上和指甲处有白斑，伤口不易愈合。宝宝的脸上会出现类似藓的白色斑点，指甲上也会有白点，周围还会有倒刺。另外，锌含量过少还会影响外伤的愈合状态，譬如小朋友难免会有不小心的时候，一些抓伤摔伤正常几天会逐渐愈合，而缺锌就会使伤口愈合的速度变很慢。

要想更好的帮助宝宝及时补充锌含量，学习这4个补充方法，能让宝宝远离“缺锌性侏儒”。

1、多吃含锌的食物。儿童补锌，应首选食补的方式，安全又健康。六个月以上的宝宝可以适量添加一些含锌的辅食，比如肉末、蛋黄、核桃粉等。大一点的孩子在补锌食物上的选择更多，像红肉类、海鲜类、动物肝脏类中锌含量都不错。还有菠菜、萝卜、茄子等蔬菜中也含有丰富的锌元素。

2、坚持母乳喂养。对于小婴儿，尤其是六个月以下的宝宝，补锌最好的方式还是母乳喂养。因为母乳中含有多种营养物质，锌含量也是十分充足的，特别是初乳最珍贵。通常坚持母乳喂养的宝宝较少出现缺锌问题，母乳中的锌能被宝宝更快吸收，身体及时得到补充。

3、补充含锌药物。如果孩子确实缺锌严重的话，可以按照医生建议服用一些含锌药物。这样可以快速有效的补充人体缺失的锌含量，当然一定要经过专业医生指导，注意服用锌制剂的分量和方法。

4、少吃甜食和味精，补充钙铁。许多爸妈喜欢把大人吃的饭菜喂给过小的孩子吃，表面看没什么，实际上里面的味精成分会阻碍锌的吸收。而小孩子的最爱的甜食也不利于锌的吸收，需要减少甜食的摄入。另外，铁和钙补充到位也会促进钙的吸收。

补锌在宝宝生长发育过程中是很重要的，预防缺锌从婴儿时期就要做起。当然补锌不能盲目跟风，不要追求过多含量，反而会引发代谢紊乱，造成缺铁性贫血。除了在饮食上多吃含锌高的食物，注意饮食均衡，还需要一定的锌类药物补充，谨遵医嘱。