随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生保健，养生保健除了要注重饮食和运动之外，日常生活中的一些小习惯也不能忽视。量变的积累势必会引起质变，日积月累的不良习惯在悄悄蚕食健康的过程中，最终会给疾病的发生推波助澜，影响寿命。起床以后千万不要立马做以下三件事：
1、不要醒后立即起身
有很多朋友早上醒来就急匆匆的爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。睡醒后，人体有抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身，血流比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
2、醒后剧烈运动
冬季季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
3、揉眼睛
早上睡眼朦胧，不少人会不自觉的揉揉眼，要知道，这样是不利于眼部健康的，眼部的皮肤最娇嫩，用手揉眼睛容易加速眼部皮肤衰老，导致毛细血管破裂，手上的细菌还可能进入眼睛，造成感染，所以，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部。
不少人在晨起后有一些这样那样的恶习，其实这样做是不科学的。一日之际在于晨，如果早晨做了一些对健康有害的事，影响不是一般的大。 #养生#保健#心脑血管收藏
3、揉眼睛
早上睡眼朦胧，不少人会不自觉的揉揉眼，要知道，这样是不利于眼部健康的，眼部的皮肤最娇嫩，用手揉眼睛容易加速眼部皮肤衰老，导致毛细血管破裂，手上的细菌还可能进入眼睛，造成感染，所以，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部。
不少人在晨起后有一些这样那样的恶习，其实这样做是不科学的。一日之际在于晨，如果早晨做了一些对健康有害的事，影响不是一般的大。
