现在养生的人不断在增多，已经不仅仅是上了年纪的人注重养生，不少80后、90后，也都加入了养生的大军。

他们都有一个特点就是手拿保温杯，里面还泡着枸杞水。除了枸杞水可以用来养生，蜂蜜水也是不错的。

蜂蜜一直深受大众的喜爱，它是滋补身体的佳品，用它泡水喝，身体可以收获不少好处。

每天一杯蜂蜜水的人，后来怎么样了?

1

肠胃健康皮肤好

蜂蜜一直都有较好的润肠作用，对于一些有消化不良、饭后经常有腹胀的人，可以适当的喝点蜂蜜水，蜂蜜进入身体中，能够促进肠胃的蠕动，刺激胃酸的分泌。

建议早上饮用，喝一杯温水后，再喝蜂蜜水，起到一个清宿便的效果。每天一杯蜂蜜水，还有一定的美容养颜的效果，女性朋友可以喝点，蜂蜜中的营养成分比较丰富，维生素、矿物质还有抗氧化物质。

适当的服用，蜂蜜进入体内，帮助清除体内的自由基，达到一个抗衰老的效果。

而且因为它可以提高肠胃的蠕动力，促进废弃物的排出，体内的毒素以及垃圾的量会减少。黑色素沉淀的几率也会降低，皮肤的状态会变好，进而是可以起到一个美容养颜的效果。

2

调节身体提高睡眠质量

·每天下午来一杯蜂蜜水，帮助缓解身体的疲劳感，快速的恢复到正常状态。

因为蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖以及其他的一些营养物质比较丰富，服用后，能够提高身体中能量，更好的进行下午的工作。

·晚上喝一杯蜂蜜水，有比较好的镇静安神作用，经常有失眠的人群，还有更年期的女性，容易出现睡眠障碍，不妨试一试蜂蜜水。

·蜂蜜中的维生素以及葡萄糖之类的物质，帮助调节身体，稳定神经，入睡的速度也会加快，睡眠质量会提高。

·可以看出每天一杯蜂蜜水的好处还是非常多，在喝蜂蜜水的时候，也可以在里面加入一些物质，会得到意想不到的好处。

3

蜂蜜水中可以加哪些物质？

蜂蜜水中可以加柚子，相信不少人都喝过蜂蜜柚子茶，它有非常好的清热解毒效果。

柚子中的维生素、矿物质的量都很丰富，有较好的清热去火的作用，而蜂蜜有润肠的效果，两者结合一起，帮助消暑、降火，是夏天必备的佳品。

蜂蜜跟雪梨一起煮水喝，有润喉去燥的效果，雪梨性质偏凉，有一定清热润喉的效果，对于一些喉咙瘙痒、经常抽烟的人群来说，不妨喝点雪梨蜂蜜水，可以改善身体的不适。

蜂蜜跟菊花泡水喝，有较好的养肝明目效果，平时经常对着电脑办公，晚上还喜欢熬夜的人，建议多喝点菊花蜂蜜茶，可以改善身体不适。

蜂蜜跟红枣一起泡水喝，有补气养血的效果，女性朋友经常会喝点，能够改善体内的气血不足的情况，建议在经期以后饮用，脸色会越来越红润，身体运作会更顺畅一些。

看得出来，蜂蜜水单喝的好处不少，搭配其他物质的时候，还有更好的效果，清热降火、润喉，还能清肝明目。

建议大家可以适当的喝点，根据自己的情况，选择适合自己的饮品，每天喝一杯，坚持一段时间，你会看到效果的。