一个人是否开始走向衰老，要看血管是否还年轻。血管一点出现老化，身体的各个系统喝器官就会跟着衰老，随后会加快肌肤衰老，整个人就会走向亚健康。对此，要提早预防才是。

食物一：洋葱

其实洋葱也是一种很好的蔬菜，不过我自己更喜欢把它当成一种调味料，常吃不但抗癌还有就是，含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物二：荞麦

虽然说吃的不多，不过它确实是一种高营养的好食物，还有啊，荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。

食物三：麦豆

我不知道你是否吃，但它的营养价值很高，还有胆碱、钾、蛋氨酸、粗纤维等。麦豆中所含的甘油三酯也有利于降低，能抑制血清胆固醇的上升，达到稀释血液、清除血管垃圾、降低血脂的作用。

食物四：柠檬

其实柠檬这种果子也是蛮好的，大家到是可以常喝着点这种柠檬水，味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有作用呢。

长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。所以，这些要注意一下。