除了孩子，要说女人最关心自己的问题是什么？

绝对是自己的这张脸，而脸更是变老的照妖镜。

尤其生完孩子后，连镜子都没勇气照了。脸色发黄长色斑，大把大把掉头发，肚子上多了好几个“游泳圈”，甚至长出了皱纹、眼袋......差点流下绝望的泪水

曾经精致猪猪女孩，出门小姐姐；现在面黄秃头，出门老阿姨。

明明也才20来岁好吗！！！

而ZME科学网研究也表明：生孩子会加速女性衰老(大约老11岁)，影响甚至超过吸烟和肥胖。且生的越多，老的越快。

算一下，假如20岁生孩子，那2只脚就踏入了30大关，生个二胎，就差不多进入老年状态了，Oh My God 太可怕了

那我们只能坐等变成黄脸婆吗？NONONO!

看看女明星产后光彩照人的样子，只要会调理，脱发、皱纹、色斑就追不上我！

今天给大家带来一个延缓衰老的食疗方，介绍它之前，我们得先知道为什么会衰老？都是因为你身体的“它”病了。女人的衰老从面色变黄开始

说一个女人年老色衰，最常用的一个词就是“黄脸婆”，而这就是因为你脾虚了，导致面色萎黄无光泽。

你们肯定有很多问号，为什么脾虚，就面色发黄？

《黄帝内经·素问》中说：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

阳明脉指的就是脾胃之经，脾胃气血不足，便会面黄憔悴、且大把掉头发。

中医认为，脾属土，土代表黄色。所以“黄脸婆”不仅代表你正在衰老，更是脾脏发出的一种信号：“我好虚，来给我补补，不然让你脸色越来越暗淡，变成黑脸婆”。皮肤松弛、长皱纹，你该补脾了

脾虚不仅面色黄脱发，还极易长皱纹。因为脾主肌肉，脾气虚弱，皮肤和肌肉缺乏营养，弹力下降，皮肤松弛和皱纹便相继出现。

更难过的是，皱纹是不可逆的，用上千元的贵妇级护肤品都是不能消除皱纹的。而拉皮祛皱手术，动辄都是上万元，还受痛（做个漂亮的女人太难了~）

所以，我们要趁早把皱纹扼杀到摇篮里！

那怎么补脾抗衰老呢？

靠的就是这颗小小的“黄豆”，中医认为黄豆有补脾益气之功效。而“脾”为气血生化之源，它健康了，气血充足，滋养肌肤，人自然容光焕发。

美容圣品——黄豆炖猪蹄

猪蹄味甘性平，具有补气血（经常四肢乏力，易疲倦便是气血不足导致的），润肌肤，通乳汁（母乳不足的宝妈，可以经常吃）等功效。

现代研究也表明：猪蹄有丰富的胶原蛋白，能锁住肌肤水分，促进毛发生长，增强皮肤弹性，防治皱纹，延缓衰老。（市面上补胶原蛋白的产品有多贵，你懂的）

而蛋白质是人体的皮肤、肌肉、毛发、指甲生长等都少不了的原料。

黄豆的蛋白质是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍，且更易被人体消化吸收（重点是还便宜呀~）

黄豆炖猪蹄

功效：补脾养胃，延缓皮肤衰老

解决：面色暗黄、皮肤松弛、气血不足、掉头发、产后缺乳

材料：黄豆100g、猪蹄1对、生姜片、红糖、盐适量

用法：每周2次，佐餐食用

滋补又美容的黄豆炖猪蹄就做好了，赶快喝一碗吧！不仅只有美容抗衰老

随着年龄增长，女性的卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，会引发畏寒、胸闷、心悸、易发怒等一系列更年期症状。乳腺癌、子宫内膜癌等妇科疾病也常常找上门。

「乳腺癌是女性癌症发病率：第一名」

黄豆中的大豆异黄酮，与人体的雌激素结构相似，是大豆食物特有的抗癌因子。能有效延迟女性细胞衰老、保持皮肤弹性、减轻女性更年期综合征，降低乳腺癌、子宫内膜癌发病几率。

带孩子，尤其是1岁内的宝宝，失眠焦虑是家常便饭。

猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，对经常焦虑及神经衰弱、失眠等有良好的改善作用（长期失眠不仅容易早衰，还会引发肥胖 、糖尿病 、高血压甚至心脏病）

另外每100g黄豆含钙367mg，每100g牛奶含钙120mg。黄豆含钙量是牛奶的3倍。

补钙能有效促进宝宝长高，和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。（如果你经常腰酸背痛或全身酸痛，就得注意补钙了）

有人会觉得猪蹄吃了会长胖，其实它的脂肪含量比肥肉低多了。而且黄豆富含类固醇，对胆固醇的吸收有抑制作用，还能降血脂，所以是不会轻易吃胖的。

所以这道菜特别适合：想要补气养血抗衰老、体倦乏力又失眠的你吃。

我们总是围着孩子、家庭转，往往忽略自己，是时候给自己好好补补了。

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