对于想要身材好，身体好，那么早餐是一定要吃的，但是很多人因为上班，或者比较懒，想要多睡会很容易忽略早餐，还有很多人觉得早餐没有必要吃，和午餐一起就可以了，但是长期不吃早餐，身材很容易臃肿，但是早餐吃不对，也会导致你发胖，下面小编给大家分享5种超容易发胖的早餐，第3种很多人爱吃，想要瘦下来千万不要碰！

1：汉堡，汉堡味道好，很多人觉得这样的早餐高级，所以习惯选择这个早餐，或者觉得味道好，其实这个热量是比较高的，并且还不够营养，食材面包，黄油，等调料都是热量很高的。

2：粽子，粽子是很好的美食，但是粽子不管是肉粽还是甜的粽子热量都不敌，并且里面是糯米，热量高，不容易消化，还要很多为了口感好，各种调料，油脂，五花肉，腊肉，蛋黄等秒都容易导致发胖。

3：面包，面包是非常方便的食材，很多人也都喜欢选择，并且面包有着不同的口味，各种肉松，奶油的，果酱的，巧克力酱的等，糖分也多，也容易导致吃多。

4：油条，油条是很多人喜欢的，因为油条配豆浆，已经是很多人的选择，很多饭团，饼里面也会放油条，因为味道好，但是油条经过高温油炸热量是比较高的，很容易导致发胖，所以也是不建议经常吃的。

5：炒饭，很多人喜欢吃炒饭，一碗火腿炒饭，肉丝炒饭味道很好，但是很多炒饭里面油脂很高，特别是外面的为了味道好，调料油脂都比较重，加上火腿肠等其它食材，更容易发胖。

5种超容易发胖的早餐，第3种很多人爱吃，想要瘦下来千万不要碰！你们喜欢吃什么早餐呢？选择对的食物，才会让身材更好！