传统中医学认为脾胃虚弱包含脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚等中医症状。

常见于虚寒体质者，那么为什么会出现脾胃虚弱，这是因为虚寒体质导致人体体质不佳、精神不济，影响食欲和消化功能，长此以往，将会严重影响生活质量和身体健康。

而脾胃虚弱往往是由于不健康的生活方式以及繁重的工作压力等多重因素造成的，导致人体免疫系统下降和消化功能减退。因此，在日常生活中，少做以下四件事，将可能逐渐改善身体机能，脾胃慢慢好起来。

1、不规律饮食

随着生活节奏的加快，尤其是上班一族，很难做到一日三餐规律进食，时间一长，导致身体消化功能减退，影响脾胃健康，造成消化不良、肠胃胀气等症状。

另外，许多年轻人经常性的暴饮暴食，也会对肠胃造成伤害，演变成慢性肠胃炎。

因此，若平时三餐不规律，久而久之演变成消化功能方面的疾病，可能出现吃东西就肚子胀痛情形，甚至出现反酸的情况，此时，可能就是脾胃虚弱。

2、不科学用药

“是药三分毒”，盲目用药会伤害脾胃。医学资料显示，许多药物会损伤胃粘膜，引起炎症、溃疡，甚至出血穿孔等。药从口入，首先到达人体胃部，一旦用药不科学，不按医嘱用药，不但不利于疾病的治疗，还会损伤人体脾胃。

尤其是西药中的抗生素，服药不当可能损伤脾胃，不利于药物吸收，不利于疾病治疗。而脾胃虚弱者尤其在身体不适的时候，切忌胡乱吃药，盲目地吃药不但不利于治疗，还可能损伤胃部。如果想要调理脾胃，最好在医生的指导下服药治疗，切忌盲目用药。

3、错误减肥

大多数男女追求身材的健美，尤其是女性，希望保持身材的苗条，但往往不是通过健康的方式实现。

例如锻炼，而是选择节食，或者直接通过食用水果等其他事物替代，而无论是节食，还是将水果当作主食来吃，都会造成人体营养失衡，导致蛋白质等营养物质摄入不足，降低身体免疫力，造成脾胃失调，损害脾胃，引发胃肠道疾病，产生的后果是十分严重的。

4、不注意防寒

不注意防寒会加剧脾胃虚弱。许多人在日常生活中很注意自己衣服打扮，尤其在冬天，许多女孩子为了追求外在美丽，忽视的御寒保暖，而变得“美丽冻人”，造成寒气入体，影响身体脾胃，尤其对于那些脾胃虚弱群体，还会加剧肠胃不适。所以，千万注意不要为了风度而失去温度。

脾胃虚弱者需要注意以上四种错误做法，不能放任而不管，会影响消化吸收，加剧肠胃疾病，影响身体健康。因此，对于脾胃虚弱，应该及时的去调理，注意改变不健康的饮食方式，合理膳食，加强锻炼，提高自身免疫力，如此可以改善脾胃健康状况。并且及时寻医问诊，对症下药，方能双管齐下。