想要减肥的人常常会幻想，运动那么辛苦，要是躺在床上，脂肪就能自己燃烧减少那该多好啊！今天我就和大家分享一个睡姿，让你一动不动也能瘦。

首先平躺在床上，膝盖微微弯起一个弧度，脚掌着地，之后将双手合十互握，向头顶上方抬起，直到拳头触碰到身下的垫子。最后闭上双眼调整呼吸，保持这个动作10分钟。

看似简单的一个动作，却能拉伸到四肢、腰腹以及身体其他部位的肌肉和经络，有效的额促进气血的运行、加快身上各处脂肪的燃烧，起到非常好的瘦身、减肥、瘦肚子的功效。每天躺上十分钟，或许比跑步3小时还有效果。