爱美女性坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，提高免疫力！

芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。芒果还具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

番茄

番茄的营养价值非常高，经常食用番茄的人，能够有很好的养心安神的功效，经常吃番茄，可以帮助提高人的睡眠质量。番茄含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以改善视力，常食用西红柿对眼睛有好处。番茄中含量最多的为水分，占94%，故有清热解毒，生津利尿的作用。

葡萄干

葡萄干的味道甜，常吃有助于补血益气，生津养胃，使身体慢慢的恢复血色。而且葡萄干的还有助于排出子宫的污血和毒素。同时葡萄干的糖类成分含量也比较的高，能够及时的帮助虚弱时间的女性补充营养补充能量，并且吃点这样的甜食是能够使我们的心情舒畅起来，变得开朗起来。