和其他事情相比，运动本身就是一件成本比较高、收益比较慢的事情。而和其他运动相比，慢跑又是一项以寂寞和耐力著称的运动。

既没有什么对抗性，也没有什么团队性。那么为什么还有那么多跑者选择慢跑作为终生的运动爱好呢？

或许下面这20个理由，可以给你答案。

1、增强免疫力。

2、锻炼心血管系统非常有效而又系统的方式。

3、自然而然中远离低头族的状态，调整体态。

4、运动中很大限度减少骨骼受损伤的风险。

5、增强肌肉和肌肉中的氧气储备，让人焕发新的活力。

6、比起其他运动，身体所需要的恢复时间更短，更易操作。

7、增加毛细血管的数量，提高血液流通程度，有效预防心脑血管疾病。

8、消耗热量，适合减肥。

9、让大脑放松，拥有充足的时间进行其他思考。

10、自然而然的减轻压力。

11、从慢跑开始延申到生活的各个习惯中，逐渐养成良好作息。

12、一定程度上摆脱对于复杂人际关系的依赖。

13、学会独处。

14、不断纵向挑战自我。

15、逐渐拥有优美的体态。

16、对于视力、鼻炎等都有意想不到的小惊喜。

17、更好的亲近自然。

18、成为在其他运动中有更好表现的根基。

19、可能是规律生活、积极心态的开始。

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