不管工作学习在忙，我们每一个人都应该要好好吃早餐，俗话说得好“身体才是革命的本钱”，健康都不顾，又何谈学习和工作？我们都知道，中国人的早餐五花八门，不同的地方，早餐饮食习惯也会有很大的差别，在我家，早餐大都是以清淡饮食为主，毕竟大早上的，吃过于油腻的早餐，对我而言太刺激肠胃了。不过我家的早餐，也会根据季节的变换而有所改变，就拿今天的早餐来说吧，吃的是清凉粥，因为最近温度明显升高，热热的天气让人有点提前过夏天的感觉，所以这种时候吃清凉粥是最舒服的了。
估计部分小伙伴对“清凉粥”会有点陌生，其实它主要是以绿豆和大米为主，然后再根据个人喜好添加其它粗粮等食材而煮成的粥，我家热天的时候经常会煮来食用，最常用的清凉粥搭配是“绿豆、大米、薏米、燕麦片和玉米渣”，这样搭配煮好的粥比普通的白米粥要香很多，关键不用配小菜，直接单吃也十分美味。主要做起来也方便，我觉得喜欢吃粥的朋友，可以自己在家试着做做清凉粥，当早晚餐都很合适哦。
【清凉粥】
所需食材：大米70克、绿豆60克、薏米30克、燕麦片40克、玉米渣25克
1、先将需要的食材都称好重量，今天做的清凉粥是4～5人份的，大家请根据自家情况来增减食材用量。另外提醒一下大家，这里用到的燕麦片是生的，不是包装袋里的那种即食燕麦片，所以买的时候可别买错了
2、然后我们把所有食材都淘洗干净，洗净后倒入碗内，再加入没过食材的清水，浸泡2小时。也可以浸泡过夜，这样第二天早上，刚好可以直接用来做早餐
3、食材泡好后倒去碗内的水，然后将其倒入臻米x6脱糖养生蒸汽饭煲，再加入1100克的清水
4、盖上盖子，选择煮粥键即可。今天食材和水的比例煮好的粥是浓稠适中的，如果喜欢吃稀一点的粥，可以多加200克左右的水，如果喜欢浓稠一些的，就减少100克左右的水即可。另外此次用到的臻米x6脱糖养生蒸汽饭煲，它的煮粥功能特别赞，煮好的米粥软糯香浓，比普通电饭煲煮出来的要好吃很多，此外，它还可以12小时预约，晚上将米粥预约好，第二天早上起来就能直接吃了，非常方便
5、成品，超级好吃的清凉粥，非常值得一试哦
#早餐#食材#燕麦片收藏
【清凉粥】
所需食材：大米70克、绿豆60克、薏米30克、燕麦片40克、玉米渣25克
1、先将需要的食材都称好重量，今天做的清凉粥是4～5人份的，大家请根据自家情况来增减食材用量。另外提醒一下大家，这里用到的燕麦片是生的，不是包装袋里的那种即食燕麦片，所以买的时候可别买错了
2、然后我们把所有食材都淘洗干净，洗净后倒入碗内，再加入没过食材的清水，浸泡2小时。也可以浸泡过夜，这样第二天早上，刚好可以直接用来做早餐
3、食材泡好后倒去碗内的水，然后将其倒入臻米x6脱糖养生蒸汽饭煲，再加入1100克的清水
4、盖上盖子，选择煮粥键即可。今天食材和水的比例煮好的粥是浓稠适中的，如果喜欢吃稀一点的粥，可以多加200克左右的水，如果喜欢浓稠一些的，就减少100克左右的水即可。另外此次用到的臻米x6脱糖养生蒸汽饭煲，它的煮粥功能特别赞，煮好的米粥软糯香浓，比普通电饭煲煮出来的要好吃很多，此外，它还可以12小时预约，晚上将米粥预约好，第二天早上起来就能直接吃了，非常方便
5、成品，超级好吃的清凉粥，非常值得一试哦
