在正常情况下，食物中含有的营养和水分会被肠道吸收，食物残渣不断在肠道内堆积，最终就会产生便意。而一个健康的人，排出的大便应该是成形状态，以圆柱形或蛇形最为多见。但是，偏偏有很多人不仅没有成形的大便，腹泻症状还会频频出现。

之所以将“腹泻”称为症状，就是因为它不能算作是独立的疾病，通常都是由于肠道疾病引发的，比如结肠炎、急性肠炎、肠癌等，都可造成腹泻症状出现。特别是肠道感染病原菌后引发的急性肠炎，腹泻症状尤为明显。

不过，腹泻也并非只有肠道疾病一个原因，以下三个因素，也可导致腹泻出现：

1、情绪波动

这里要提到一种肠道问题：肠易激综合征！因为肠胃本来就是受各种因素支配其活动的“情绪”器官。而当人体处于紧张、焦虑、烦躁等心理状态时，就可刺激到神经系统，增加肠胃道的敏感性，让肠道做出应激反应，从而出现一系列大便异常。

在长期反复如此的情况下，就可导致“肠易激”症状发生，只要是情绪紧张或激动时，就会产生强烈的便意，出现腹泻、便秘又或者是二者交替发生的症状。

2、不健康的饮食

腹泻频频发作，和饮食有直接关系，有很多人在生活中都存在着不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、进食大量生冷食物，一次性进食了冷热交替的食物、又或者是进食了大量辛辣刺激性食物，就可对肠道神经造成刺激，继而让肠胃蠕动速度加快，腹泻也会因此出现。

3、糖尿病作祟

如果腹泻频频发作，一天中出现了5~6次，且在检查时没有发现肠胃器质性病变，这就可能是糖尿病在体内作祟的结果。因为糖尿病早期患者很难察觉其存在，持续升高的血糖就会对血管和神经造成伤害，导致肠胃微血管病变、植物神经功能紊乱，肠胃蠕动速度因此加快，从而导致腹泻症状出现。

在发生腹泻之后，首先就要排除器质性疾病的可能，然后可通过以下几个方式来进行缓解：

1、补水：腹泻会导致机体流失大量水分，如果不及时补水，就可引发水电解质紊乱、脱水等问题。所以，在腹泻出现后应注意少量多次地补充水分，以温热的水为最佳；

2、饮食清淡：容易发生腹泻的人，应该对饮食进行改善，比如减少刺激性食物、不好消化的食物、油腻食物摄入，以清淡、营养均衡类为主。并且要注意吃东西不应过快、三餐需定时。

3、补充益生菌：对于肠易激患者来说，日常生活中可按照医生建议适当补充益生菌，这有助于调整人体肠道菌群，让肠道菌群处于平衡状态下，以免腹泻症状再次出现。

总的来说，腹泻出现是有一定原因的，只有在查明原因之后，才能根据医生建议采取措施来进行改善。如果仅仅是饮食引发的腹泻，在调整饮食规律后就会缓解，但是如果调整饮食后仍然无法缓解，或腹泻症状较为严重，那及时就医就是正确做法。