肾脏不比肝脏,肝脏有再生功能,累死的肝细胞可以被新生的肝细胞替代,而肾脏却不行,肾脏细胞就那么多,坏一个少一个。
所以,肾脏病总是很难治疗,肾衰竭往往无法挽回,最终会恶化成尿毒症,除非换肾,否则只能透析维持,没有更好的办法。
可见,肾脏健康是多么重要。无论男女,都需要好的肾脏。
但是,生活中总有些习惯会悄悄损伤肾脏。
提醒:4个坏习惯,正在摧毁你的肾,想要肾好,尽量一个不沾
1、饮食无度
肾脏是人体内调节电解质平衡,维持人体正常生理状态的重要器官。
但如果经常饮食无度,摄入过多的盐、过多的糖、过多的脂质等,会加重肾脏的负担,最终导致肾脏的代谢能力减弱,肾脏代谢能力的减弱,又会导致高尿酸、高血脂、高血压等问题的出现。
长此以往,往往形成了恶性循环,最终导致肾脏出现问题。
2、尿总憋着
设计员、程序员做开发的,只要在椅子上坐了下来,基本就是一上午,没挪开过窝,尿总憋着。
还有的会议一开就是一上午,没人敢随意走动,尿就那样憋着,这样的情况有没有?
对于不及时排尿,让膀胱内的尿液越积越多,含有细菌的或者有毒的物质,不能及时随着尿液排出去,这样的话,久而久之会把膀胱伤了,出现炎症,影响到肾功能。
3、经常熬夜
熬夜伤肝、也伤肾。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓咖啡,很容易出现肾功能问题。
熬夜不仅伤肝,也会伤肾,人如果长期熬夜,肾功能是会受到影响的。
所以想保护自己的肾,第一点就是不要熬夜,要保证足够的睡眠时间。此外,过度劳累也是伤肾的一种常见行为。
4、有病不治
很多疾病,都会对肾脏产生影响,如糖尿病、高血压,长期不控制,最终都会导致肾脏的并发症。
有的人怕吃降压药、降糖药伤肾,但真实的情况是,如果不好好控制这些疾病,才是真的伤肾。
很多人身边就有这样的例子,因为糖尿病,放任不管,导致肾脏衰竭,现在不得不靠透析来维持生命,真的是后悔晚矣。
生活中,如何养好肾?
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、吞津液
我国古代养生之道特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。
人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。
平时多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。
5、按摩腰
腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰嵴、通经络。
平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸癥状。
6、调整生活压力
由于现在的生活节奏越来越快,许多人每天都会被一些事情压住,导致自己心慌意乱,发现自己身体有点不对劲的地方就总想着自己有了病,但是又不去医院检查,久而久之就成为心病。
俗话说的好,养肾先养心,自己静下心来,理性分析理性病情正确对待生活的压力。
不管是养肾也好治病也好,好的心态都会帮你更好地面对各种困难。
7、定期检查
我们平时最好每半年就可以去做一次尿液和尿素氮的检查,养肾也要防范糖尿病和高血压,这些会导致血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球所组成的。
因此养肾也要注意其他疾病所带来的困扰,定期检查消除隐患。
注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。