人到中年常吃的四种食物，营养丰富，降压减脂，增强抵抗力

预防高血压是人们吃红心柚子的重要好处之一，因为红心柚子中微量元素钾的含量特别高，而钠的含量却特别低，人们食用这种水果以后，能加快身体内钠盐的代谢，可以防止高血压发生，正在服用降压药物的人是不适合吃红心柚的，不然会让血压下降过快，容易导致低血压。预防高血糖 2 平时人们多吃一些红心柚，还能预防高血糖发生，因为红心柚子中含有的维生素c和果胶等天然营养成分，能净化血液，加快血液中胆固醇代谢，而且它还含有一种类似于胰岛素的天然物质，能加快人体内糖类物质代谢，可以防止血糖升高，对维持人体血糖稳定有很大的好处。

野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用，它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管，能提高冠状动脉弹性，增加它的通透性，对冠状动脉病变有明显预防作用，而且它含有的微量元素镁还能保护心脏，提高心脏功能。野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，平时人们食用以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外它含有的酸性成分，高纤维素，还能促进肠胃，能加快肠胃蠕动，可以促进肠道中大便的生成与排出，平时经常食用，既能减肥瘦身，也能预防便秘。

生姜蜂蜜水，喝起来很美味，生姜中的姜辣味，有着保护心脏和血管的作用，而且生姜还可以加快血液的循环，对排湿气，排毒有着极大的作用，而且生姜能够排毒刮油，常喝蜂蜜水，有助于缓解身体的疲劳，加强身体的免疫力，而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动，使得胃酸分泌，对润滑肠道有帮助，还能够缓解积食的现在，蜂蜜还有抗氧化的作用，使皮肤水灵有弹性。