早餐坚持吃它，一月能瘦成“小蛮腰”，身体苗条了穿啥都美美的！如今大家对身材的要求都高了。不仅要瘦而且是健康的瘦。要练出马甲线，瘦出A4腰。除了健身还要兼顾饮食才能达到理想的身材。今天小编就要来推荐一款适合早餐食用又能够帮助大家减肥的食物，它就是芝士紫薯饼！这款甜品吃起来十分美味可口，还特别的健康！一款能够瘦身的甜品是不是感觉有点不可思议呢？而且制作起来食材简单方法一学就会，早餐吃上一两个，既美味又能够帮助新陈代谢，小蛮腰马上就来了。芝士紫薯饼

By 饭FAN姐

配料：

紫薯 300克、奶酪 100克、手抓饼 2张、白砂糖 20克、芝麻 少许

烹饪步骤：

1.将紫薯洗净削皮后切块备用

2.待蒸锅上气后放入紫薯，蒸20分钟后取出放凉备用

3.将紫薯捣成泥状，然后将白砂糖放入紫薯泥中，充分混合均匀

4.将芝士切成末备用，并将烤箱以170℃提前预热5分钟

5.将手抓饼首层的保鲜膜撕掉，保留底部的保鲜膜，平铺在桌上/面板上

6.将一部分芝士末铺在手抓饼上

7.将紫薯泥平铺在芝士末上

8.再将一些芝士撒在紫薯泥上

9.在烤盘上放一张硅油纸防止粘连。将手抓饼以包包子的方式将馅料包起来，收口处朝下。将包好的芝士紫薯饼坯放在烤盘上，并在饼上撒一些芝麻。将烤盘放入烤箱中层，以上下火170℃烤大约15分钟

10.一款酥脆爆浆的芝士紫薯饼就做好啦！

烹饪小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。

你们家做过吗