说起“牛奶”，很多人对其并不陌生，因为很多人早上吃早餐的时候，都会搭配一杯牛奶。当然，也存在这样一部分人，他们对于这类饮品，并不是那么的“来电”，甚至是很反感喝。那么，对于这些长期坚持喝牛奶，与长期不坚持喝的人，两者相比之下，到底存在着怎样的差距呢？其实，平时可能不细心观察，还无法发现这些区别，等你仔细去观察之后，你会发现二者会存在这3方面的不同。

1.骨骼发育不同

我们身体的发育，骨骼占了很大的比重，如果骨骼发育的不好，那么身体就会显得比较“矮小”，或者还会出现发育造成的畸形。那么，在影响骨骼发育的过程中，钙质元素是非常重要的原材料，假如没有这种原材料，去满足骨骼发育的需求，那么在一些关键的年龄，有些人的身高很可能就此落后了。所以说，当骨骼需要发育的时候，比如在青春期，这个时候就应该多喝一些奶制品，长期坚持喝，再配合其他的运动，差别就明显可以感觉出来。另外，如果过了这个年龄，对于一些快要绝经的女性，也应该适当补充钙质，所以对于牛奶的需求，同样是很大的，喝或者不喝引起的差别会很大。

2.美白效果不同

很多女性都知道，牛奶具有美白的功效。但是，至于牛奶为什么能够美白？其实，很多人并不是很清楚。这是因为，牛奶里面含有的蛋白（尤其是胶原类）比较丰富，所以这部分蛋白，刚好在维持皮肤的弹性以及皮肤的光泽方面有着很好的作用。所以，假如一些女性希望自己的皮肤能够被管理得更好，美白同样是需要牛奶去“助攻”的。所以，这个时候建议大家可以在没事的时候，或者早餐以及晚餐过后，都喝一杯牛奶，美白作用都是非常强大的。

3.睡眠效果不同

因为牛奶本身具有一个神奇的功效，那就是可以“催眠”，这得益于它含有的蛋白成分，以及牛奶多半会加一些甜分物质，所以由此也满足了身体的能量和营养所需，二者结合起来，对于身体的效果非常明显，当身体的这些需要被满足以后，对于睡眠的改善，也就非常明显了。所以，归根结底，多喝牛奶是有很多好处的，大家若能坚持去享用它，每天一点点，健康美白两者或许能兼得。

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