中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪。

春季一到，不少人就出现了免疫力降低，体质变差的情况。常有疲劳乏力、精神不济之感，晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等症，甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病。

其实，这些都是肺气阴虚的症状！

肺部不好，通常会有5种表现，你中招了没？

1咳嗽

咳嗽一般不会单独出现，常由感冒引起，分为外感和内伤。

外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状。

内伤咳嗽，常在外邪后发作，病程长，伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症。

2喘

喘，常表现为呼吸急促、易喘息、气短，由肺部气息的升降出入失调引起，分为实喘、虚喘。

实喘，由外来风寒等引起痰浊阻滞，引起肺脏功能失调。急性发作时，呼吸深长有力，气粗、喘息声高，脉数有力。

虚喘，由久病体质虚弱，肺功能减弱所致。病程长，病情时轻时重，呼吸短浅，气怯声低，脉来微弱。

3痰

痰，包括咳出来的痰，以及感觉有痰在咽喉难以咳出。

若是外感湿邪造成的痰，也就是气候造成的，比如：风寒、痰热、风燥等，病程较短，症状明显。

但若是内伤之痰，大多是久病患者，病情反复，可能伴有肝火、气虚、阴虚等症。

4失音

失音，主要指声音嘶哑，甚至发不出声，也分为虚、实两类。

实证，一般都为外感时邪后阻遏了肺气，造成会厌处开合不利。病发突然，常伴有风寒、风热等症。

虚症，多发于年老、体弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺气不足而造成声音嘶哑，气息低微。

5咳血

咳血，指邪热灼伤到血络后溢出了血，或阴虚火旺而灼伤肺络所致，也常分虚、实两类。

实热证者，热比较重，咳痰带血，血色深红，或咯血量多。

属于虚者，常为阴虚所致，也就是津液不足，造成干咳痰少、痰中带血、血色鲜红，时作时止。

春季清肺润燥，这4件事不可少

1、多喝白开水

肺是人体与外界直接发生空气交换的器官。如果空气较为干燥，则非常容易容易通过空气丢失大量的水分，因此，会导致肺粘膜出现干燥的情况。此时，肺黏膜的屏障能力会大大降低，对细菌和病毒的抵抗能力会减弱。

因此，我们平时要多喝水，这是补充体内水分最好的办法。在春季，要比其他季节多喝水，每天要多喝500毫升左右的水。如果感觉特别干燥，可以将开水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天3次，每次10分钟，可以迅速缓解肺部干燥的情况。

2、多吃养肺的食物

银耳：又叫白木耳、白耳子和雪耳，不过，只有质量上乘者才能称之雪耳。银耳鲜品不仅柔软而且有弹性，而干品则不仅薄而且脆。它是一种非常好的营养滋补佳品，还有扶正强壮的功效，它由于价格比较便宜，因此有“穷人燕窝”的美誉。银耳有非常好的养肺作用，功效比雪梨还要好。

山药：

是不可多得的药食同源的食物，不仅营养丰富而仅营养丰富而且价格低廉，有“神仙食”之称。山药性平，归脾经、肺经和肾经，有很好的养肺、补脾、生津的作用。此外，山药中还含有大量的黏液蛋白，可以滋养皮肤，修护胃粘膜，对人体健康大有裨益。

黑木耳：有非常好的润肺作用，对于长期抽烟，经常喝酒应酬和受到电脑辐射的上班族，以及经常接触有害化学气体的人群常吃黑木耳有非常大的好处。中医认为木耳味甘，性平，具有润肺，益气和活血等功效，特别是清肺效果非常明显。

3、经常开怀大笑

乐观的心态是健康的基石，对于养肺来说，经常开怀大笑是既廉价又有效的好办法。对人体的呼吸来说，肺的容量越大越好。而经常大笑能够扩张肺部，增加肺的气体容量。而且人在大笑的时候会进行深呼吸，不仅可以吸收更多的氧气，而且肺功能的改善有非常大的帮助。

如果我们在早晨进行锻炼的时候，如果能够开怀大笑，不仅让肺部吸入更多的清新空气，而且有助于呼出废气，加快血液人体循环，调和心肺气血，还有可以帮助保持情绪稳定。

4、经常按摩鼻子

经常按摩鼻子，可以改善鼻子的血液循环，防止鼻腔黏膜老化。这样鼻腔能够阻隔更多的有害物质，防止它们侵入肺部。具体做法：首先用两手的食指分别放在鼻子的两侧，从鼻翼两侧底部开始向上按摩，一直到眉心处，如此反复，直至鼻腔发热。在这个过程中，一定要注意用力均匀，而且不可用力过大。

5、坚持进行运动

运动是锻炼身体非常好的方法，特别是可以锻炼心肺功能。想养肺，一定要坚持运动。不过，在运动的过程中，不要过于剧烈，要选择一些运动量较小的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、太极拳等。