在传统观念中，近视的形成往往与幼儿时期用眼不当有关，而过了18岁以后，由于眼轴发育基本已经完善，因此不再有近视的可能。从此没有近视的基本可以高枕无忧，而已经近视的，也不会再加深。

这话如果放在十年前，还有些道理。

但是如今，随着电子产品的侵入，手机、平板电脑几乎成了人们身体的一部分，吃饭、睡觉、走路、上班，都拿着手机。这些电子屏幕每时每刻不在霸占着人们的眼球。在如此频繁的用眼情况下，即便是成年人，也依然有近视的风险！

我们的眼球，是一个构造十分精细的器官，我们看近或看远，这样一个简单的动作，都需要调动大量眼部肌肉来完成：

当我们看向远处物体时，睫状肌和晶状体都维持在正常舒展的状态下，因此眼睛的状态是比较“舒服”的。

而当我们从远处看向近处时（距离眼睛5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的。

这时眼睛就要调动至少两处肌肉：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便近处物体能够在视网膜上呈现清晰影像。

因此，当我们长时间、持续看向近处的物体时，以上这几组肌肉都需要长期、持续地收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹，进而进展为近视状态。

尤其是现在城市里的成年人，每天几乎都是对着电脑、手机、平板，这全都是近距离的用眼活。这，就是成人近视的隐患。

长时间的近距离用眼，除了会导致成人近视外，还会影响泪液分泌，导致眼干、眼疲劳。人在专注于电子屏幕时，眨眼次数会不自觉的减少1/3，导致眼球表面的泪膜得不到及时的补充修复，使眼球缺乏滋润，因此就会产生眼干、眼疲劳的情况。

而且，需要提醒各位女士的是，长时间玩手机，还有可能加速眼袋的产生！

一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。但如果眼睛整天盯着屏幕，近距离情况下，眼周的肌肉就会一直处于紧张状态，从而影响眼部血液循环，让眼睛提早显现老态。

很多东西都讲究“张弛有度”，眼睛也不例外。当眼睛在进行近距离视物时（比如看书、看手机、电脑等），每隔15~20分钟，就应该放下手头的书或手机，看看远处的风景，让眼睛放松放松。

如果所处的地方没有条件，也可以将手掌搓热，捂在眼睛上，利用热胀冷缩的原理使眼部血液得以畅通，这样也是放松眼睛的一种方式，而且很舒服。

另外，还要注意补充眼部营养，饮食中要注意胡萝卜素、叶黄素等眼部营养素的摄入，可以通过吃各种新鲜蔬果或者健视佳来补充。

最后，对于不得不长时间跟电脑打交道的上班族来说，建议每晚用40摄氏度左右毛巾持续敷眼5分钟，以缓解眼睛疲劳，又或者，大家有什么更好的护眼建议，可以在下方留言探讨。