血管为什么会堵？

用通俗的话来说，就是血管内的"代谢垃圾"太多了，它们会在血管内堆积，使血管越来越窄，最终彻底堵住血管。

而这些代谢垃圾主要就是脂类物质。

血管垃圾

身体若有4种表现，说明血管堵塞严重，一个不占，恭喜血管还不错

表现1：感觉障碍。身体单侧感官功能缺失、行动不协调、甚至无法正常走、肌肉不受自己控制，要警惕高血管堵塞。

尤其是三高患者，出现这一症状，要警惕脑梗已经发作。

脑梗病人

表现2：心悸，呼吸困难。这是心梗的常见症状。

一旦为心脏供血的冠状动脉受阻，会影响全身的血液循环，这时，心脏会加大马力剧烈跳动，使患者出现心肌、呼吸急促等症。

胸闷

表现3：失眠，记忆力下降。这与大脑供血不足有关，而大脑供血不足的一大原因就是血管堵塞，尤其是中老年人，要警惕血栓。

受到供血不足的影响，大脑内的"记忆"区域缺少血氧的供给，患者的记忆里也会越来越差，另外，大脑供血不足还会影响到睡眠状况，甚至整夜都无法进入深度睡眠。

失眠

表现4：头痛剧烈。脑血管堵塞后，头部血液的供给中断，导致脑组织坏死，出现剧烈的头痛。

但持续时间不长，若近期出现频繁剧烈的头痛，或者头痛的性质、部位等突然变化，要及时检查。

头痛

预防血管堵塞，这4种食物要少吃

1：饮料、甜品等高糖食物。高糖食物摄入过多，会升高血糖水平，诱发糖尿病，而长期的糖尿病会使血管硬化加速，最终使血管腔狭窄、堵塞。

2：白酒等酒精含量高的饮品。喝酒会促进血液循环，使交感神经兴奋，增加心脏的输出量，易导致血管收缩，使血压升高，增加血管堵塞的风险。

白酒

3：蛋糕、饼干、面包等高反式脂肪酸食物。反式脂肪酸被称为"坏脂肪酸"，也有"餐桌上的炸弹"之称，因为它会升高血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，并降低高密度脂蛋白胆固醇水平，加速动脉粥样硬化，易使血管堵塞。

4：咸菜、加工肉等高盐食物。高盐饮食会增加血管壁的压力，使血管壁变脆变硬，增强血管壁的通透性，使血压升高；

高盐饮食还会影响胆固醇水平，使血脂升高，也会加速动脉粥样硬化。

菜肴

天然"溶栓药"找到了，开水里泡两朵，清血栓养血管，血管不堵塞

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。

菊花茶

除此之外，预防血管堵塞，还要做好这3件事

第1件：坚持一项运动

如慢跑、打太极拳、骑自行车、跳舞等有氧运动。

可促进脂肪的消耗，减少体内胆固醇堆积，还能提升胰岛素敏感性，有助于预防肥胖、降低血压、调理血脂，有效预防血管堵塞。

建议，每周运动4次以上，每次运动20~30分钟左右，在不损伤身体的情况下使身体微微出汗。

运动

第2件：牢记3不

1：不吸烟。烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分，会降低血管的含氧量，升高血液粘度;

导致脂肪堆积，促进血小板凝集，增加动脉粥样硬化的发生，严重时堵塞血管。

而有数据显示，戒烟5年后，脑梗再发的风险降低至与不吸烟人群相同。

吸烟

2：不久坐。长时间保持一个姿势，会使相应部位的血管受到压迫，导致血流速度减慢，增加下肢静脉血栓的形成。

一旦血管内的栓子脱落，随着血液流动到脑部，就会诱发脑梗。

久坐

3：不熬夜。长期熬夜，会促进体内压力激素的分泌，如肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力。

若是本身患有心脑血管病的人，会加速血栓形成，易诱发急性心梗、脑梗。

熬夜

第3件：学会调节情绪

人在生气时，肾上腺素的分泌量会大量增加，并释放出更多的去甲肾上腺素，导致血管痉挛，导致脑供血不足甚至中断，增加脑梗的发生率。

不仅如此，肾上腺素还容易使血管收缩，易使血管内的斑块脱落，使血管发生堵塞，诱发脑梗。

因此，生活中要学会调节自己的心态，保持情绪稳定。

血管彩超

最后，定期检查颈动脉超声

40岁以上的人，每2年做一次颈动脉超声；

50岁以上的人，每1年做一次血脂与颈动脉超声检查；

若本身肥胖，或是三高患者，要3~6个月做1次检查。