一般都是因为太困了或者说工作太劳累，导致你自身很无精打采，这时候可能会来杯咖啡喝，但是你知道吗，你要是再吃坚果这些的话，可能咖啡的副作用就不会有了，这里告诉大家3种提神的食物。

1、酪梨

酪梨虽然油脂含量丰沛、热量高，不过也是对健康有益的食物。其中的物质不易产生让身体不好的物质，反而产生一些物质作为能量来源。而且酪梨也富含维生素B，有助于改善我们的身体。早餐不妨来杯酪梨牛奶，让一整天都充满活力。

2、坚果

核桃、开心果等坚果因为富含优质的蛋白质，有助稳定血糖的功效，而不像咖啡中的咖啡因会因为食用过后，反而出现疲累、情绪起伏的状况。而且坚果多含丰富的矿物质，是代谢的关键营养。

3、苹果

苹果也是可以醒脑的，会比一杯咖啡来得好。苹果是个不错的选择，含有丰富的维生素，对身体的新陈代谢有助益。而且苹果的作用也是很多，不仅仅是能够醒脑这一块，所以我们可以多吃吃苹果来提神。