对于大部分职场女性来说，每个月总需要经历那痛苦的几天，如果是痛经的话，那对于她们来说，更是一种折磨，还严重影响她们工作效率。而痛经在中医当中，往往归属于宫寒症的范畴，那么，宫寒都具有哪些症状？吃哪些食物可以帮助你远离宫寒症呢？

你是否患有宫寒症？

虽然宫寒是中医的病症名，在民间广泛流传，但是仍然有不少的人士不清楚怎么样才算是宫寒。下面就跟小编一起看下去吧。

自测方法：

1、脸色苍白或黯黑，精力不济；

2、舌苔发白并且润滑；

3、白带量多，清稀；

4、小腹冰凉，经常痛经；

5、月经不调，不是提前就是错后；

6、月经量少、颜色偏暗、有血块；

7、四肢冰凉，眩晕，经前乳胀。

如果以上症状你中了好几条的话，那么你很有可能是患上了宫寒症。

远离宫寒，你可以多吃这三种食物

1、生姜

生姜味辛，含有较多的姜辣素成分。有着活血通络、发散、调经的作用，可以促进血液循环，防止宫寒引起的污血排出不利。

食用方法：生姜红糖水（将生姜切成细丝，放置锅中与清水大火煮沸，之后加入适量红糖即可）。

2、红糖水

红糖水的原料是甘蔗，含有较高成分的蔗糖（不建议睡前长期喝，可能引起发胖、龋齿、糖尿病等不良后果）。但是可以给人体提供足够的能量、活络气血、加快血液的循环，有助于改善宫寒。

食用方法：（将15g左右的生姜丝或是姜粉，与适量红糖一起用开水冲泡，可以化解宫寒淤血女性的痛经困扰）。

3、红豆

红豆是中药材的一种，是红豆树的种子。有着理气、通经的作用功效，可以用于治疗腹痛、疝气以及血滞经闭等症状。现代科学还发现，红豆中含有多种营养物质，富含铁质，可以起到行气补血的作用。

食用方法：红豆红枣粥（将红小豆放入水中浸泡2个小时以上，之后与清水大火煮沸转小火，至微微爆开豆皮时加入糯米煮开，再放入红枣煮10分钟即可）。