世人都知道喝酒容易伤肝，所以养肝这个话题总是在男人身上比较多见，这种观点就不对了。不喝酒的人一样会有肝的问题，对女人来说肝不好容易皮肤差、气血不足，而且肝开窍于目，眼睛也会不好使。肝对我们人体来说，不仅有藏血、调节全身气血运行的功能，最重要的是帮助人体排毒代谢，肝不好毒素多、气血不足，人就容易生病。

现在都提倡大家每年都要做一次体检，其实身体不健康的时候，观察你自己的身体是最直接的。身体最了解你自己的健康状况，想知道你的“肝”好不好，看你手上这6个信号就够了！手是人体的第二个全息场，和我们的脚一样，能够反映三到五年的一个身体状况。

1、青筋

青筋其实是人体的一个积滞，如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理垃圾不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍，此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显。如果手背上青筋明显那就表示肝胆不太好，而且这样的人脾气也不太好。

2、中指根

这里指的是中指根突然间变细了，那我们要连带着观察整个手掌的颜色。如果整个手掌颜色均匀健康，表示只是简单的肝气不足。如果手掌的颜色比较偏红，那就存在一些失调问题，比如内分泌失调或者是血脂的代谢不够好，需要注意脂肪肝的问题。如果手掌的颜色像“营养不良”一样偏黄色，而且没有光泽看着就像生病了，那建议最好去医院检查看看肝胆问题。

3、手指

肝对人体有藏血排毒、调节全身气血运行的功能，如果肝脏不好代谢毒素的能力就会下降，从而影响到人体的血液循环。而我们的手指处于身体的末端，就会出现气血不足手指温度低的情况，大家可以用掌心感受自己的手指温度，同时对比别人的手指温度。

4、指甲

说到肝的藏血调血功能，就不得不说指甲的这个信号。当肝血不足的时候，指甲与手指一样不够气血滋润，就会容易断或者是指甲长竖纹。还有一些人会出现指甲颜色偏黄，这表示肝内有湿热或是炎症，同时有些人还会出现眼睛发黄。

5、手掌

人体长过多的痣其实并不太好，特别是红色的痣，代表肝排毒功能不够。如果手掌上出现了一些小红斑或者是斑块，一按下去就变白；或者是大拇指根部有一大片红色像充血一样，就表示肝功能或多或少都有损伤。

大家可以按照以上5个信号来自测一下，健康或者只是轻度那当然最好，生活中我们就要好好调养我们的肝脏，做到以下基本的几点：

1、勿熬夜：特别是凌晨1点到3点肝排毒的时间千万别熬夜。

2、勿抽烟酗酒：抽烟最好戒掉，酒可以少喝不要过量，因为这两样都是需要耗损肝大量的元气来进行排毒，肝脏属于超负荷工作了。

3、多吃青色食物：中医认为青色入肝经，日常可以吃一些西兰花、芹菜等青色的食物保养肝脏。

4、正确运动：可以帮助肝脏排毒，但不要过量运动，过而不及。

5、心情愉快：肝疏情志，抑郁伤肝，要保持愉悦的心情，不要思虑过多伤害了肝脏的功能。

喜欢的朋友欢迎关注魔都养生记，为你滋养生命的力量！

（注：文中配图来源于网络）