大雪至，

仲冬临。

古人云：

“大者，盛也，至此而雪盛也”。

到了这个时段，

雪往往下得大、范围也广，

故名大雪。

中国自古有

“小雪腌菜，大雪腌肉”的传统。

大雪节气一到，

家家户户忙着腌制“咸货”。

大雪还是“进补”的好时节，

素有“冬天进补，开春打虎”的说法。

临近大雪节气，

火锅店的生意总是很好，

一家大小趁冬季养生，

在暖暖的锅气中和乐融融。

在农村，

这个时节尤为重要，

遇到“大雪兆丰年”，

则开年后收成大增，

另有“冬雪消除四边草，来年肥多害虫少”之说。

一年过得真快，

又到了最冷的时节。

小伙伴们注意添衣保暖。

大雪养生

01

注意饮食

大雪节气，天气寒冷，因此，适当多吃韭菜、辣椒、生姜、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

02

注意起居和运动

大雪节气，要保持有规律的起居和运动。

冬季日短夜长，要注意早睡晚起，不要熬夜，不要过早起床晨练。

03

注意防寒

大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。

04

注意情绪平和

寒冷冬季，我们应避免精神紧张和过度兴奋，注意起居要有规律。晴朗的天气下，适度参加户外活动，保持心情舒畅。

大雪，

祝您心中常有温暖相伴！

编辑：高小茹