好食物吃出好身体，3种食物离不开，补充营养，增强体质！

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，也是一种水果，含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，养价值很丰富，对人体有很好的保健作用。可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，因此想吃番茄的人，可以起到抗衰老的作用。

丝瓜

丝瓜中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便的效果；丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C，都属于抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，从而可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老、美容美颜的效果。

秋葵

秋葵是生活中常见的食物。在蔬菜中，有一个叫蔬菜工业的国王。它富含果胶和维生素。能帮助肌肤新陈代谢，滋养肌肤，达到美容美发的效果。秋葵籽和粘性物质具有补肾补精的作用，对男性有机疾病有辅助治疗作用。